Back in business!!!

[SuperMosjonist]

Hei og hopp... håper nå å være tilbake for fullt snart... har løpt inn og ut av sykehuset pga... problemer med hals, mage og tarm...  Så etter noen runder med gastroskopi, CT, røntgen, trykkmåling, ph-målinger og annet dritt... håper jeg snart å få svar på hva som er galt. Ble litt mye fasting en periode pga. av dette... men er nå i full gang med å trene og spise mye.

Måtte også legge om litt på programmet, for å finne en "rytme" som passet. Så nå ser dagene slik ut:

Tirsdag: Bryst, Bein og mage
Torsdag: Biceps, triceps, underarmer og mage
Søndag: Rygg, skuldre og mage

Kanskje ikke optimalt, men det fungerer bra nå med de øvelsene jeg bruker.

[UpAndComming]

Du  ble litt lenge borte ja. Men du får ha god bedring, og lykke til videre !!

[25årstrening]

Saft og suse!
Vi har jo vært alvorlig bekymret for hvor det ble av deg. Håper alt ordner seg og at riktig diagnose blir stilt!

[SuperMosjonist]

Saft og suse!
Vi har jo vært alvorlig bekymret for hvor det ble av deg. Håper alt ordner seg og at riktig diagnose blir stilt!

He he... takk skal du ha...du vet hva som skjer med halte arbeidshester? Så jeg må nok komme meg på beina igjen... for å slippe den lange veien til dyrlegen. Joda... nå er alle prøver over, så nå er det bare å vente. Uansett så føler jeg meg bedre enn på lenge... blir jo bare sykere av å gå inn og ut av sykehus... så bare det å komme seg ut den døra gjør jo at man blir frisk.

[Baahh]

Det hørtes ikke godt ut. Håper alt ordner seg og du blir frisk og rask igjen.

[Down and coming]

Hvor blir det av supermosjonist?

[SuperMosjonist]

Hei og hopp...! Ja, jeg er tilbake ...i dårligere form og med litt mindre muskler. Men kroppen fungerer bedre og og bedre og har gjort det en stund nå. Mageproblemene er så og si borte. Så da er det på tide å starte opp igjen. Det blir som å starte på scratch og noen runder bak pga. alder... men vi få tråkke til å se hvor det bærer

[bjørn`]

Velkommen tilbake

[SuperMosjonist]

Takker og bukker! Min første treningsøkt var faktisk i dag... og jeg begynner med cardio for å få igang maskineriet etter flere år med forfall. Kjøpte nye sko på lørdag, og løp min første mil i dag så fort lungekapasitet og oksygenopptaket er som ønsket, så er jeg klar for å løfte vekter igjen.

[bjørn`]

Kondisen kan ikke være så aller verst ettersom du løp en mil?

[SuperMosjonist]

Hei igjen! Da har jeg hatt min første økt med vekter på evigheter. Det ble litt sånn "all over the place" for å kjenne på formen og hvor man skal begynne. Det var tungt, men godt. Samt morsomt å treffe igjen kjente tryner. Man skal ikke kjimse av det sosiale aspektet heller. Så nå er det bare å sette opp en treningsplan som passer med arbeidstider osv... også er vi igang igjen

[SuperMosjonist]

Da ble det en liten økt i dag også... mest for å føle seg frem på hvor man ligger i terrenget. Vekten som er oppgitt på hanteløvelser med to vekter er den samlede vekten. Regner med jeg er litt sår i morgen...


Dagens økt:
-----------------------------------------------------
Oppvarming romaskin

Benkpress Hantler
3 x 10 repitisjoner - 40kg. / 50kg. / 50kg.

Skråbenk Hantler
3 x 10 repitisjoner - 40kg. / 40kg. / 40kg.

Roing vaier - smalt grep
3 x 12 repitisjoner - 75kg. / 75kg. / 80kg.

Shrugs - Hantler
3 x 15 repitisjoner - 44kg. / 44kg. / 44kg.

[SuperMosjonist]

Fy flate som tiden går... vi har rundet 2011 og jeg har rundet 40 år!! NÅ er det på tide å ta opp igjen treningen. Jeg trenger motivasjon!!

[Down and coming]

Velkommen tilbake