Konstant sulten! Hjelp!

[SuperMosjonist]

Supermosjonist: Bare lurte på hvor du har fått at tran øker o2 opptaket fra? Hvordan funker dette i så fall?

Hei! Siden jeg begynte å trene har jeg lest dusinvis av "artikler" på nettet om dette, og bare ved å søke på Norske Kvasir etter (Essensielle fettsyrer oksygen) finner du mye stoff å lese gjennom.  Essensielle fettsyrer (Omega3 og Omega6) er livsnødvendige fettsyrer som kroppen må tilføres, da kroppen ikke kan produserer de selv. De fungerer slik at de øker blodcellenes oksygenopptak samtidlig som de er med på å øke nærings- og oksygentransporten ved å gjøre de røde blodlegemene mindre klebrige. Noe som gjør at blodet flyter lettere. Jeg har ikke funnet noen medisinske forskningsrapporter på dette  men det høres for meg logisk ut. I tillegg sies det at det bidrar til restitusjon av trøtte og slitne muskler, samt at det har en betennelsesdempende effekt på ømme ledd.
Egne tanker start
Om raskere restitusjon har noen med transport av oksygen å gjøre er også mulig i og med at muskelcellene trenger oksygen for å "reparere" seg igjen, og denne prosessen kan nok gå raskere med større tilgang til oksygen.
Egne tanker slutt

Når det er sagt så er vist linfrøolje og fiskeolje en av de beste kildene til essensielle fettsyrer.

[LeDocteur]

Krom virker heller ikke for meg.
Men noe som gjør det er B-vitaminer og/eller Engelsk Ølgjær. Sulten blir av en eller annen grunn dempet, og en hyggelig bivirkning er at det lukter bedre av avføringen. Forklar det den som kan.

[Soje]

Hmmmm......B6 og B12 skal jo øke apetitten!!! Det er en av grunnene til at eldre mennesker får injeksjoner med dette.....

Soje

[reidar]

Hei,

Jeg er enig med LurrePer, du trenger mere fett i kosten din. I tillegg til at ingen andre emner gir den mettheten over tid som fett gir, er fett også undervurdert som viktig emne for en umasse prosesser som hormonproduksjon.
Ikke tro på at et par ss med tran er nok. Få i deg nok med  flerumettede fettsyrer, spesielt siden det virker som at du kanskje har en rask forbrenning.

Klarer du ikke å slutte med raffinert sukker, kan kromtilskudd hjelpe deg med det, som en av de andre var inne på.

Lykke til.

[metteflette]

Tuseen takk for mange gode råd folkens!!!! Har begynt å ta med en boks med nøtter på skolen og det hjelper:) Sukkeret om morgenen beholder jeg en stund til, har ikke noen andre laster i det daglige

[TornBlackRaven]

Kremt............. Krom demper ikke sultfølelse. Det demper søthungeren. Med andre ord. hvis du konstant har kjeeeempe lyst på epler/bananer/sjokolade/godteri/ og annet søtt. Så kan dette behjelpes av krom. For dette er ikke sult, bare ren og pur lyst på noe godt..

Soje da
Jeg skjønner ikke problemet med taco hvis du bytter ut vakumpakke- kjøttdeigen med kylling/biff strimler,  karbonadedeig/kyllingdeig, rømmen med mager kesam, lett ost, og stappfyller lompene/lefsene/skjellene?

Bare måtte kommentere litt;)

[Soje]

Det er hovedsaklig lompene, lefsene  og skjellene jeg ikke synes noe særlig om..... sidestilles med cornflakes etter min mening.....

Måtte bare gi svar

Soje

[TornBlackRaven]

 

Da er vi enige=)
Men ved nærmere ettertanke er vel ikke maisolje det verste man kan få i seg? Klart ikke sunt. men hvis man bare tenker litt, så er mye gjort hvis man legger skjellene på et papir når de er varme, knuser dem og slenger alt i en blanding på talerkenen. da er det forbausende hvor mange ferre skjell man faktisk tar

[LeDocteur]

Hmmmm......B6 og B12 skal jo øke apetitten!!! Det er en av grunnene til at eldre mennesker får injeksjoner med dette.....

Soje

Nå skal det riktignok sies at jeg har økt proteinmengden også, noe som sikkert metter en del, så det var kanskje forhastet av meg å tilskrive B-vitaminer denne egenskapen.