dette spiste jeg i går... er det ok..?

[proteingutn]

0700: 150 gr havregryn med 3-4 dl melk
1130: 200 gr havregryn med 3-4 dl melk
1500: 300 gr makaroni, 1 boks tunfisk
1600: prottisshake
1700: trening
1830: prottisshake
1900: 1 pk nudler, 1 boks tunfisk
2200: 6 store skiver med no usunt pålegg (nugatti)
2330: prottisshake
0030: zzzzzzzzz

dette er IKKE en typisk dag. spiser vanligvis 3-4 bokser mer med tunfisk, har kjøttpålegg på skiva etc... lurte bare på hvor dårli/bra dette var...

[Lasse Christoffersen]

Ta med proterinpulver til de to første måltidene og et no annet enn det mølet klokka ti på kvelden. Proterinrik mat f.eks...

DA blir det skikkelig byggemat!

[reidar]

Vel, ikke lett å si sånn ute av toppen...

Er du en av de som kan spise hva du vil uten å legge på deg fett?

Uten å ha sjekket det mere nøyaktig ser det ut som litt lite protein i forhold til karbo.
Hvorfor spise så mye havregryn? Problmer med avføringen?
Hvor er eggene?
Nugatti kan du med fordel si farvel til for alltid!

[jkjsafjgk]

Vel, ikke lett å si sånn ute av toppen...

Er du en av de som kan spise hva du vil uten å legge på deg fett?

Uten å ha sjekket det mere nøyaktig ser det ut som litt lite protein i forhold til karbo.
Hvorfor spise så mye havregryn? Problmer med avføringen?
Hvor er eggene?
Nugatti kan du med fordel si farvel til for alltid!

MMMMMM! Spise en hel nugatti boks det er digg det! Eneste bivirkningen er at man blir ganske kvalm etterpå...

[Zoria]

Lite fett her. Lite vitaminer også, selv ville jeg nok spist litt grønnsaker også.

[proteingutn]

har vanligvis ikke det måltidet klokka 22 da.. har vanligvis en boks tunfisk da. nei har ikke problemer med magan.. hehe  men jeg spiste det der den dagen.. avvek en del fra min vanlige matplan ja.... men all havregryna er jo fordi det er et raskt og sunt måltid...
egg er så stress, tunfisk er så enkelt. men er det lurt å få i seg forskjellige proteiner, eller er det hipp som happ om jeg spiser tunfisk eller egg..?

takk for svar

[reidar]

Joda, tunfisk er en god og populær proteinkilde blant byggere, spesielt i USA. Men, jeg vil også anbefale deg å spise egg som er en enda bedre proteinkilde. Dessuten vil du da bidra til at tunfiskbestanden blir litt mindre utryddingstruet!

Take your vitamins and be a real American...:-)
Ta magnesium og zinc på kvelden og legg deg tidligere! Lite søvn=lite muskler.

Lykke til.

[MO FO]

0700: 150 gr havregryn med 3-4 dl melk
1130: 200 gr havregryn med 3-4 dl melk
1500: 300 gr makaroni, 1 boks tunfisk
1600: prottisshake
1700: trening
1830: prottisshake
1900: 1 pk nudler, 1 boks tunfisk
2200: 6 store skiver med no usunt pålegg (nugatti)
2330: prottisshake
0030: zzzzzzzzz

hm..hehe..får ikke du en løs mage av å spise så mye havregryn . ??