Ang. ZMA

[Snowboy]

Jeg har nå fått den EFX ZMA`en jeg bestilte ifra Ej-shop.no.

Lurer på to ting her , Når jeg åpna zma`en så var det noe plast med noe pulver inni, jeg skal ikke ta av plasten?, den er vel til å svelge? Har ikke vært borti noe sånt før, skjønner dere

Også atte, er det meninga at jeg skal ta ZMA på ikke-treningsdager også? Trener 3 dager i uka.

Takker for svar

Sikkert ganske dumt det øverste spørsmålet, men vil være sikker

[AjaxX]

Den posen er det små kuler i, som skal trekke til seg fuktighet. IKKE SPIS DET, DET ER GIFTIG

Ja, du skal ta 2-3 kappsler ZMA hver kveld før du legger deg



edit: Er det en kappsel, eller er det en liten pose?

[Snowboy]

Edit: du kan godt ta de på ikke-treningsdager, men det er opp til deg!

Kan godt?, er det liksom ikke vits å ta de på ikke-treningsdager?, gidder ikke å ta flere enn nødvendig...

Takk for raske svar

Edit: AjaxX: Ja , jeg mente tablettene, men skal se opp for den posen:)

[AjaxX]

Du bør ta det på ikke treningsdager også, meningen med ZMA er og maksimalisere testoseron nivået i kroppen. Pluss du sover mye bedre når du har tatt ZMA

[Protein1991]

Du bør ta det på ikke treningsdager også, meningen med ZMA er og maksimalisere testoseron nivået i kroppen. Pluss du sover mye bedre når du har tatt ZMA

Det kan jeg skrive under på! Men om han er ute etter å spare, taper han jo ikke så utrolig mye på å redusere doseringen de dagene han ikke har "brukt" så mange vitaminer/mineraler?

[AjaxX]

Man må ha påfyll av vitaminer og mineraler hver dag uansett og du trener eller ikke

[Snowboy]

Sant det , men hver morgen så tar jeg sånne multi vitaminer med 11 vitaminer og 8 mineraler, så får litt inn der og.

Men trur jeg går for 2/3 each day i hverdagene, også 1 i helgene, for da gjør jeg ikke noe annet enn å sove spise og se på tv

[Snowboy]

Sliter også greit med kviser i ansikte.
Dere tror vel ikke at ZMA`en vil gjøre sånn at jeg får mer kviser?
Noen som har fått mer kviser av å bruke ZMA?

Kviser er noe dritt assss

[loft]

Har ikke vært borti å få noe kviser av ZMA.
Tar ZMA hverdagene (helgene er jeg bare sløv). Gjør dt pga jeg får en mye bedre søvnkvalitet, igjen noe som er viktig for kroppen og restutisjon.

[Snowboy]

Ok, Takk for svar

[Protein1991]

Man må ha påfyll av vitaminer og mineraler hver dag uansett og du trener eller ikke

Vi får bare bli enig, om å være uenig her
Jeg mener nå at vi får i oss nok vitaminer/mineraler gjennom maten til at man kan i det minste kutte ned på inntaket av vitamintilskudd de dagene man ikke trener (Nå mener jeg ikke å kutte helt ut, men å ta feks 1 kapsel mindre)
Men dette er jo såklart brukers valg, han må jo bestemme hva som passer for han!

[AjaxX]

Sliter også greit med kviser i ansikte.
Dere tror vel ikke at ZMA`en vil gjøre sånn at jeg får mer kviser?
Noen som har fått mer kviser av å bruke ZMA?

Kviser er noe dritt assss

Hvis du har veldig lavt testoseron nivå fra før, KAN det være at du får litt kviser.

[impulskontroll]

Vi får bare bli enig, om å være uenig her
Jeg mener nå at vi får i oss nok vitaminer/mineraler gjennom maten til at man kan i det minste kutte ned på inntaket av vitamintilskudd de dagene man ikke trener (Nå mener jeg ikke å kutte helt ut, men å ta feks 1 kapsel mindre)
Men dette er jo såklart brukers valg, han må jo bestemme hva som passer for han!

Det er vel egentlig ganske avhengig av hva man spiser. I teorien hadde man jo ikke trengt å ta kosttilskudd i det hele tatt hvis man hadde et "perfekt" kosthold, men det er i praksis ganske vanskelig å få til. Både Sink og Magnesium er viktige for kroppen, så dersom du ikke får i deg nok via ditt vanlige kosthold (kanskje litt vanskelig å vite, med mindre du har oversikt over mineralinnholdet i all maten du spiser) vil nok mange anbefale å ta det som tilskudd.

[Snowboy]

Hvis du har veldig lavt testoseron nivå fra før, KAN det være at du får litt kviser.

Ok
Faen hvis jeg får kviser av ZMA`en as!

[AjaxX]

Men det er spørs på mange forskjellige ting, som: alder, kosthold, trening, hormon nivå, osv.