Hvordan spise for å nå mine mål?*

[akon123]

Hey, jeg har trent i et halvt år nå. Kan ærlig si jeg har gjort mitt beste for å skifte livsstil, gjort om på kostholdet, og trener som bare pokker Men har nå gått på "smellen" har spist drit i 3 uker nå, nå er jeg på rett kjør i vei, men jeg har noen spørsmål først 

Jeg vet det er sikkert mange som spør om det same som meg, but here it comes:

Hvordan skal jeg spise hvis jeg ønsker store muskler, som f.eks stor brystkasse (med kløft) og greit store armer, ja jeg vet dette vil ta lange tid osv, men er samme om jeg bulker eller deffer? eller er det best å bulke for å oppnå dette?

vil helst prøve å jørr dette udenom å få "store" mage, jeg er allerede chubby 

takker for svar

[UpAndComming]

Les og lær.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=31216.0