The Changing Of Times. Trener litt oh mark

[Amund Bjone]

Måtte bare poste denne også som er verdensrekorden i militærpress, er en rar teknikk i pressen, eksplosjon rett og slett Sykt imponerende!

http://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M#noexternalembed&NR=1

[Klarks]

fack, for en teknikk men bra anyway

[DannY GuettA]

Nei vendinga på 100 ble heeelt ræva, skjedde noe rart der, så måtte legge ut 102,5 sånn at du så at jeg ikke var helt dau Skal se på litt filmer og studere litt som du sier Danny, skjønner ikke hva du mener med sats på låra, men regner med at jeg finner det fort ut
Hordan synes du ryggen var mtp krumming osv?

EDIT: http://www.youtube.com/watch?v=bKtbgQzdUOI#noexternalembed

Sikkert sånn du mener? Syk fart på vending

ja sånn sats på låra der.. ryggen ser vell grei ut.

[Ottesen]

Moro med filmer ! Er imponert over vendingene + pushpressen din. Ligger 20kg under deg der get

Keep em cuming

[Amund Bjone]

Det kommer seg fort forbi Nå har du meg snart i marken også tenker jeg, faen hehe
Vendinger var artig det, så kommer til og prøve og trene litt teknikk på det fremmover, synes det er en fin øvelse for skuldre spesielt, og rygg

[Ottesen]

Det kommer seg fort forbi Nå har du meg snart i marken også tenker jeg, faen hehe
Vendinger var artig det, så kommer til og prøve og trene litt teknikk på det fremmover, synes det er en fin øvelse for skuldre spesielt, og rygg

Ja, moro med litt teknikk også. Øver litt på vendinger om dagen med å "slå" stange inntil beina, har hjulpet litt. Har lyst å greie 100kg vending + pushpress.

Marken har jeg tilnærmet gitt opp, 210kg etter 4 treninger med mark også har jeg bare 10 kg mer nå etter 12 mnd trening crap... Trodde ikke marken kom til å være noe problem, regnet med at det var der jeg kunne gjøre det bra men...

Skyter ifra meg i benken og knebøy du regner jeg med

[Amund Bjone]

Bøy trener jeg nesten ikke om dagen, har fått så vondt under venstre kne att det bare er rehab trening der om dagen.. tror det kan komme av r?va teknikk og dårlig oppvarming. Fikk en liten pekepinn på bøyen sist så skal prøve og ikke gå helt atg fremmover, bare kjøre till litt dypere enn godkjent og se om det kan hjelpe
Jeg mener du er god i mark, og synes du burde prøve mark philippi programmet

[Ottesen]

Vondt under kne er ikke bra Jeg får være litt mer seriøs når jeg kommer hjem ifra egypt, har blitt mye surr i det siste nå så...

Venter fortsatt på max løft i benk av deg

[Amund Bjone]

hehe, ja.. hvis jeg klarer 5x5 på  120+ så skal jeg prøve 150 uten stopp.. og 140 med stopp etterpå hvis det går greit opp
Men seriøst ottesen:  Mark Philippi

[Ottesen]

Skal ta en titt på mark philippi etter egypt turen

[Amund Bjone]

Dagens minste økt som tok slutt pga ei stressende dame som dukket opp, potte sur rett etter benken.

Benkpress m. stopp 4sec nedsenking:

8x3 på 100kg


Peckdeck:

3x12 på 75kg


Styrkevendinger+pushpress:

5x3 på 60kg , så ble maset of furtinga på dama så intenst at jeg måtte avslutte treningen og dra.

[DannY GuettA]

bra benk.

hehe, kjipt at du måtte korte ned treninga Kult at du kjører vending + push press.

Ser flere og flere begynner med det det er bra!

[Amund Bjone]

bra benk.

hehe, kjipt at du måtte korte ned treninga Kult at du kjører vending + push press.

Ser flere og flere begynner med det det er bra!

Jo takk Jeg trente på sats på låra og det var en del lettere ja

[Amund Bjone]

I dag har jeg vært på kretsmesterskap i Brummunddal.
Var i hovedsak med Alf og Tor granvang for og hjelpe til litt med skjortene.

Det var bra oppmøte og jeg tror det var 15stk som løftet tilsammen. Fulgte ikke så veldig med på alle andre i dag, men måtte la meg imponere stort av Kjell, som jeg såvidt fikk hilst på og ikke minst CYC sitt enorme trykk i bøy! Må også legge til at jeg følte meg som et anorektisk lite femitroll da jeg sto ved siden av CYC, enorm er et vellbeskrivende ord.
Ga iallefall veldig mersmak til og melde meg inn i en klubb og begynne og prøve meg litt

Iallefall så gikk oppvarmingen til begge Granvanggutta bra og resten fortsatte sånn:

Tor granvang 1. løft:  210kg godkjent 3-0

Alf granvang 1. løft: 220kg bomm

Tor Granvang 2. løft: 220kg godkjent 3-0 pers med 2,5kg utrolig bra og målet for dagen var nådd Beste trykket opp jeg har sett Tor ha hatt på noe løft, og den letteste persen han hadde tatt med skjorte

Alf Granvang: 2. løft: 230kg bomm

Tor Granvang 3. løft 227,5kg bomm, her var det tomt!

Alf Granvang 3. løft: 230kg godkjent 3-0 pers med 5kg

Artig og få vært med og sett litt, ga inspirasjon til og prøve litt selv etterhvert
Etterpå var vi og spiste pizza hjemme hos Vidar Ringvold, og snakket om gammle løft og rekorder med mer, Kanon dag!

[Amund Bjone]

Filmer av pers:

Tor:  http://www.youtube.com/watch?v=vV704s91rlM#noexternalembed

Alf: http://www.youtube.com/watch?v=7cP5nv5qGHI#noexternalembed