Graviditet og RYP

[marielle]

Har funnet ut at jeg er gravid.. Kan jeg trene ryp? Står så mye forskjellig på nettet, bla. om knebøy, buktrykk etc. Er evt beinpress bedre eller blir dette det samme? Noen steder står det at man ikke bør satse på fremgang under svangerskapet men bare vedlikeholde, andre steder står det at dette ikke stemmer? Noen som har kunnskaper eller noe erfaring? Vil gjerne trene, og helst med framgang, men vil jo ikke gjøre noe uforsvarlig /feil heller

[UpAndComming]

Flyttet emnet ditt hit.

Tror du finner flere her inne som har trent bra under graviditet, men de finner nok tråden din etterhvert.

[Apelars!]

Fortsett med den aktiviteten kroppen din er vant med å gjøre så lenge du føler du kan utover i svangerskapet. Dvs at om kroppen din er vant til å trene, så fortsett med det.
Du skal kanskje ikke presse deg så mye i forhold til fremgang som tidligere, bare tren, så kommer fremgangen naturlig.
Benpress og knebøy blir nesten det samme, begge deler forutsetter at du har bra teknikk. Dårlig teknik medfører skaderisiko uansett.

Så får du se an hvordan formen og overskuddet blir utover.. kvalme, trøtthet, bekknløsning osv kan sette kjepper i hjulene, men det finnes mange eksempler på gravide som er aktive langt ut i svangerskapet.
Malin Brayard konkurerte f eks i Globen Horseshow når hun var gravid i 6 eller 7 måned.

[Varknebøyer1]

Av de styrkeløfteren ejge kjenner kan du jo spørre Elise, mamma, stekeste som finns, Pus om  dette. Lykke til.