"Store armer på 10 minutter!" ?

[Galningen]

Hei. Fant en artikkel fra en annen side. Noe som ser helt idiotisk ut spør du meg 

Link: http://www.iform.no/pub/art.php?id=477

Kjør med 50 % av vekten du trener med til vanlig. Kjør så mange repetisjoner du klarer uten å jukse (Dette gjør vondt, men må til..)

Her vil man jo komme opp i kanskje 40-50 reps. Det vil jo være mere utholdenhetstrening enn maksimalt økning i styrke og volum. 

Selvfølgelig, man kan vel bygge armer på 5 minutter om man vil, men 50 reps på bicepscurl blir jo bare tull. 

[Crudeoil]

Er bare å se på de mange magasiner som selges i butikker. Bli slank på 2 uker, få 6 pack på 1 uke osv osv. Mye bullshit ute å går.

[buajoa]

Det beste er jo å prøve det selv

[lfaro]

Jeg kjørte en øvelse som het "down the rack" hvor man først kjører ti repps på maks vekter i apperat, går så ned to hakk og kjører ti repps til, dette gjør man til buns av apperatet og kjører så uten pause 5 repps fra toppen og ned igjen, dette blir over 100 repps, og er uten tvil det tyngste jeg har gjort.

Jeg er godt trent og har trent biceps i mange år, men har aldri i mitt liv hatt større pump eller smerter dagene etterpå, brukte fire dager på å rette ut igjen armen, sunt nei, gøy ja!

Kjør ett sånt sett du snakker om en gang i blandt, miks det litt opp i den vanlige treningen din, så kanskje det faktisk blir bra greier selv om 50 repps vanligvis er tull, det skal være litt gøy å trene også.

skader aldri å prøve