Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Frank The Tank: Oldboys
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Frank The Tank: Oldboys  (Lest 132785 ganger)

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Waidmanns Heil
« #435 : 11. november 2010, 10:32 »
10.11.2010

Knebøy

20kgx12, 60x8, 90x6, 110x6

Halvmark

20kgx12, 70x8, 120x3, 170x3, 220x2, 250x2

Franskpress

30kgx10, 50x8, 70x4, 80x1

Sit.Row

50kgx8, 100x8

Front Nedtrekk

50x8, 70x8

Hantelpress Enarms

15-20 kgx2x8

Sit-ups

2x25
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Waidmanns Heil
« #436 : 15. november 2010, 19:58 »
13.11.2010

Markløft

70kgx10, 100x8, 120x6, 160x4, 180x6

Lat Row
70kgx8 x3 set

Frivendinger

40kgx8, 60x6, 60x6

Militærpress sittende

40kgx8 x2 set

Smal benk

20kgx15, 40x12, 60x10, 80x7, 100x7, 105x7

Sit-ups 2x30
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Waidmanns Heil
« #437 : 16. november 2010, 00:54 »
14.11.2010

Knebøy

60kgx12, 90x6, 110x4, 120x3, 130x3, 140x3

Benkpress

20kgx15, 50x12, 80x8, 100x6, 120x4, 125x3

Pushdown

20kgx12, 25x10, 30x8, 30x8

Hantelcurl

12kgx10, 15x10, 20x8, 20x8

Skråbenk

20kgx12, 40x10, 60x8, 60x8
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Waidmanns Heil
« #438 : 18. november 2010, 00:36 »
16.11.2010

Knebøy

50kgx12, 80x8, 110x4, 130x3, 140x2, 145x2

Medium benk

20kgx12, 60x10, 80x6, 100x4, 105x3, 105x3, 105x3

Strak markløft på kloss

50kgx8, 70x6, 80x5, 90x4, 90x4

Sit-ups 2x30
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Waidmanns Heil
« #439 : 26. november 2010, 01:02 »
24.11.2010

Knebøy

20kgx12, 40x10, 60x8, 80x8

Militærpress

20kgx12, 40x10, 60x8, 80x4


Hantelcurl

12kgx12, 15x10, 20x9, 20x8

Franskpress

30kgx12, 50x8, 70x6

Skråbenkpress

20kgx15, 40x12, 60x8, 80x8, 100x6

Sit-ups 2x5
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra
« #440 : 27. november 2010, 00:44 »
25.11.2010

Halvmark

50 kgx12, 100x8, 130x6, 160x4, 190x6

Sit.Row

60kgx10, 100x8, 145x7

Nakkepress

20kgx10, 40x8, 40x8, 60x6

Front nedtrekk

3x8 50-60 kg
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #441 : 27. november 2010, 21:40 »
27.11.2010

Knebøy

70kgx10, 70x8, 110x6, 135x7

Smalbenk

20kgx15, 50x12, 70x8, 90x6, 110x7

Front nedtrekk

45 kgx8, 90x8, 90x8

Pushdown

25 kgx10, 40x8, 50x8

Hantelcurl

5 kgx12, 10x10, 18x10, 20x8

Sidehev

4 kgx12, 8x10, 10x8, 20x8
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #442 : 01. desember 2010, 23:00 »
30.11.2010

Halvmark

70kgx10, 70x8, 120x6, 170x4, 220x2, 270x1

Franskpress

40kgx10, 60x8, 80x3

Militærpress

20kgx12, 40x10, 60x6, 80x6
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #443 : 06. desember 2010, 00:45 »
05.12.2010

Skråbenkpress

20kgx15, 40x12, 60x8, 80x6, 100x5, 120x1

Smalbenk

20kgx12, 60x8, 90x6

Knebøy

20kgx8, 40x8, 60x6, 60x6

Sittende roing

60kgx8, 100x7, 125x6, 140x6

Front nedtrekk

50kgx10, 100x6

Pushdown

25kgx8, 30x8

Sit-ups 2x25
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #444 : 08. desember 2010, 23:09 »
07.12.2010

Markløft

70kgx10, 110x6, 150x3, 200x6

Kicback bak nakke

20kgx12, 40x8, 60x6, 80x5, 100x5

Benkpress

20kgx15, 40x10, 60x8, 80x6, 100x6, 120x6

Strak mark

70kgx6x3
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #445 : 11. desember 2010, 02:31 »
10.12.2010

Knebøy

20kgx12, 60x10, 90x6, 120x3, 160x3, 180x2

Smalbenk

20kgx12, 50x10, 80x6, 100x6

Franskpress

30kgx10, 50x8, 80x2, 70x6

Militærpress

20kgx12, 40x8, 60x3, 90x1, 40x8

Hantelcurl
10-30 kgs hantlerx5 settx8 reps

75 sit-ups
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #446 : 15. desember 2010, 00:30 »
11.12.2010

Farmers walk

36 kgx2x14 meter, 56x2x14m, 76x2x14m, 96x2x7m, 106x2x7m

Dekkvelt

280 kgx4 flipp

Steinløft

100 kgx3x120cm, 100x6

En stund siden forrige strongmantrening,greit å få igang pusten litt igjen   Smiley
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #447 : 15. desember 2010, 00:35 »
14.12.2010

Farmers walk

36kgx2x14 m, 66x2x14m ,76x2x14m, 106x2x7m, 116x2x7m

Dekkvelt

280kgx6 flipp

Steinløft

100kgx6-120cm

Litt lettere og mindre slitsomt idag.
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #448 : 19. desember 2010, 16:56 »
17.12.2010

Farmers Walk

56 kgx2x14m, 76x2x14m, 96x2x14m

Dekkvelt

280 kg x4 flipp

Steinløft 120cm

100 kgx6
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Ambra Basic
« #449 : 25. desember 2010, 14:09 »
20.12.2010

Farmers Walk

36kgx2x14m, 66x2x14m, 86x2x14m, 106x2x14m, 116x2x14m

Dekkvelt

280 kgx6 flipp

Steinløft

100kgx6, 120x1, 150x1

150 kg stein gikk mye lettere enn forventet. >Cheesy
Loggført
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Frank The Tank: Oldboys
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines