En uheldig ZMA bivirkning

[F..Frank]

Kanskje dette er løsningen jeg er på utkikk etter for å klare vekta til NM

[Jan S]

Kanskje dette er løsningen jeg er på utkikk etter for å klare vekta til NM

Ja da driter du deg ut , uten å drite deg ut!

[krth8]

hahah!

så det er helt trygt og få litt for mye magnesium selv om det lager litt ubalanse i magen?

sink derimot skal ikke være så lurt og få får mye av har jeg lest.

[Treningsvitenskap]

det jeg lurer på: hvorfor fungerer zma bedre(om d gjør det) enn å ta mineralene vitaminene spredt utover dagen og feks en multivitamin med omtrent like doser på vit/min. jeg tar en bra mulit om morran, et par kalsium, magnesium på dagen og halv dosering zma på kvelden.. fungerer bra og jeg har aldri krampe problemer som jeg hadde før ihvertfall.men tar ikke full dosering av zma da det kan bli litt for mye og det er ikke bra

[krth8]

Ja det har jeg også lurt på. jeg har en annen multivitamin som har alt og inholdet av zink magnesium og b6 er like mye per kapsel på de er like mye som på hver kapsel en zma'en.

zma sover jeg bedre av og får noen syke drømmer nesten hver kveld, føler også at jeg er mer utvilt.

det er nok noen stoffer i zma'en som gjør at det blir letter tatt opp eller noe. du kan også ikke blande zma med kalsium men det kan du med multivitamin som har akkurat samme innholdet.