Plutselig vektøkning

[Pusipusjenta]

Sliten, lei og frustrert. Denne uken har jeg ligget med influensa (or something), hatt feber og har ikket trent. Karboinntaket i løpet av en dag har vært 1, maks 2 frukt. Er det mulig å føle seg syk av for lite karbo? Søvnen min har blitt dårligere, jeg er kjempeslapp og sutrer for ingenting. Føler meg virkelig deppa på en måte. Har telt kcal denne uken, og holdt meg til rundt 1200 om dagen, allikevel står vekten bom stille. I går presset jeg meg ut på powerwalk og joggetur, og i dag har jeg store smerter i både kne, legger og ankler. Tenkte egentlig å ta en styrkeøkt i dag, men det føles ikke som om kroppen er helt enig. Noen råd her? Og vær så snill, ikke kjeft på meg. Jeg VET jeg har en litt skrudd tankegang.

[Kpt. Plumbonite]

Jeg føler meg dritt uten karbo, må opp på minst 150g om dagen for å funke.

Forøvrig, immunforsvaret trenger energi og hvile for å fungere, så å begrense kosten samt masse trening mens du har influensa er som å be om at influensaen skal vare lengst mulig.

Selv om du vet at du har en skrudd tankegang, så passer ikke realiteten inn i denne skrudde tankegangen. Problemet er at du spiser alt for lite og trener for mye, og du går ikke ned i vekt med dette opplegget. Du bare putter kroppen i sparemodus, ødelegger immunforsvaret og pådrar deg en haug med skader. Eneste du oppnår er å ha det ubehagelig og å pådra deg noen skader. Du trenger virkelig hjelp siden det åpenbare ikke synker inn hos deg.

[Kikki]

Ja, det er fullt mulig å føle seg syk av for lite karbs. Jeg hadde en slik opplevelse for noen uker siden da jeg lå veldig lavt på karb. Jeg gikk på jobb og hanglet og var helt sikker på at nå kom jeg til å bli sjuk. Så kom jeg til å tenke på at jeg hadde spist veldig lite karbs noen dager, og at dette kanskje kunne være årsaken til formen min. Jeg spiste et rundstykke til lunsj-salaten min, og formen ble merkbart bedre.

Du spiser fortsatt altfor lite, uansett om du vil opp eller ned i vekt.

[Elan]

Karbohydrater må til for å få energi!!Men dette vet du vel sikkert?Og du må også fylle på med proteiner etter en økt på gymmet,da sparer du tid i restitusjonsfasen Du kan også¨være overtrent,du hadde jo symptomene som dårlig søvn,små feber og ei litta sinnatagen var du også.Kroppen sier ifra om den ikke liker det som blir gjort og da svarer med å gjøre deg "utslitt"..Kroppen er et merkelig individ!Så bruk noe tid på å restituere deg mellom øktene.Musklene trenger fra 48-72 timer for å hente seg inn igjen,men dette er varierende og kommer helt ann på hvor godt trent du er. Enkelt forklart: Fyll på med energien som kroppen trenger ,som da resulterer i kjappere restitusjon,og husk hvile.Dette gjør kroppen klar for neste treningsøkt.Lykke til,dette klarer du

[Pusipusjenta]

Tusen takk for svar Jeg hører bare så mye negativt om karbohydrater at jeg har bekynt å sky dem som pesten. Hva tenker dere at jeg bør gjøre fremover? Ønsker å få tilbake humør, energi og samtidig bli skadefri. Jeg kan jo ikke gå powerwalk engang uten å få sinnsyke smerter i beina
Kan jeg forresten ha en dag i uken hvor jeg spiser litt mer fritt? Uten at det vil ha så mye å si?

[Kpt. Plumbonite]

Du kan ha 7 dager i uka hvor du spiser mer fritt. Som sagt til det kjedsommelige, dietten din skader deg bare.

[Pusipusjenta]

Hmmm... leste nettopp et sitat fra en spiller på LSK: "Jeg gjentar meg selv, ingen trenger karbohydrater... For meg, er det beste kostholdet er kosthold med minimalt med karbo."

Stemmer dette? Rart man blir skrullete i hodet, og ikke aaaner hva man skal tro på?
Jeg merker hvertfall at etter at jeg økte karboinntaket mitt, har jeg hatt NULL spisekick! Veldig deilig 

[liffy]

Kroppen klarer seg i teorien uten karbohydrater ja, men med mindre du er veldig flink til å få i deg rikelig med proteiner og godt fett; er dette noe du ikke burde prøve på.

[Junkfood-mannen]

Folk som trener mer enn styrke på lavrep har bruk for karbs. Hva er LSK? Og hvorfor sier han minimalt hvis han mener at man ikke trenger noenting? Lavkarbo er ikke atkins.

[Pusipusjenta]

Folk som trener mer enn styrke på lavrep har bruk for karbs. Hva er LSK? Og hvorfor sier han minimalt hvis han mener at man ikke trenger noenting? Lavkarbo er ikke atkins.

LSK er et fotballag

[KingLeonidas]

Hmmm... leste nettopp et sitat fra en spiller på LSK: "Jeg gjentar meg selv, ingen trenger karbohydrater... For meg, er det beste kostholdet er kosthold med minimalt med karbo."

Ikke rart LSK presterer dårlig år etter år....

[Pusipusjenta]

Kunne det være lurt å slutte med å skrive ned alt jeg spiser hver dag?
Jeg sliter veldig med å få til solide og faste måltider. Er så usikker på hva og hvor mye jeg skal spise..

[Junkfood-mannen]

Gang kroppsvekta med minst 33 for antall kalorier og spis deretter. Måltidsfrekvens og sammensettning av næringsstoffer er ikke så viktig. Bare få i deg nok karbohydrater. Og ikke bekymre deg for lav metabolisme, så godt som ingen har dette.

Dette er cirka for vedlikehold. Prøv å bli kvitt spiseforstyrrelsen før du fokuserer på å gå ned i vekt.

[Johnny Puma]

Ikke rart LSK presterer dårlig år etter år....

Hmmm....En fotballspiller som uttaler seg om kosthold og treningsopplegg!!?? Det har jeg aldri vært borti før, tror ikke det bør tas for alvorlig nei...Tipper vedkommende ikke vet hva karbohydrater er, men har bestemt seg for å gjøre hva Fedon sier. Og spiller han fotball drikker han helt sikkert 2-3 liter sportsdrikk om dagen.

[Pusipusjenta]

Jeg er så LEI av trening, tenke sunn mat, kalorifattig mat, smakløs mat + + +
Har tenkt litt. Hvor mye skade vil det gjøre om jeg forsøker å slippe tøylene i en uke? Altså, kun trene om jeg virkelig føler suget etter å trene, og spiser det jeg måtte føle at jeg har lyst på, uavhengig om det er sunt eller ikke.