TGW: Back in Action - Better than ever!

[Roy Holte]

Ikke mye fart i TGW for tiden....PS3 tar over:

har du lastet ned RM2010 og skal spille det også;)

Tror du må løfte noe jævlig der skal du få beholde FTK genseren ja!

[TheGreatWhite]

Ikke mye fart i TGW for tiden....PS3 tar over:

har du lastet ned RM2010 og skal spille det også;)

Tror du må løfte noe jævlig der skal du få beholde FTK genseren ja!

Var nødt til å jobbe på fredag... sendte deg jo melding om det...

Bøy i morgen!

[Roy Holte]

Var nødt til å jobbe på fredag... sendte deg jo melding om det...

Bøy i morgen!

Tar tilbake genseren selv om du har betalt for den!

Inntil du kan walk the walk og ikke kun talk the talk! he he > > > > > >- > > > > > >- > > > > > >

[Roy Holte]

Var nødt til å jobbe på fredag... sendte deg jo melding om det...

Bøy i morgen!

Benk i morgen DELOAD!

[TheGreatWhite]

Benk i morgen DELOAD!

Bøy i dag, benk tirsdag, mark onsdag, skuldre torsdag og bøy på fredag!

[Roy Holte]

Bøy i dag, benk tirsdag, mark onsdag, skuldre torsdag og bøy på fredag!

No skal vi høre..

[TheGreatWhite]

Dietmar Uke 6, Dag 2

Knebøy

5x100kg
3x120kg
1x135kg

Knebøy m/utstyr Drakt med veeeeldig slappe stropper...

1x170kg
2x185kg
0x195kg (plasserte stanga for høyt og tippa nesten framover)
1x202,5kg

Mark med strikk (minus 30kg i toppen og minus 90kg i bunn)

3x2x232,5kg


tok fredagens økt i dag siden jeg måtte jobbe!

[TheGreatWhite]

Tenkte jeg skulle ta skulderøkta i dag sammen med markøkta, men slik ble det ikke... Noe har skjedd med bicepsen min på venstre arm etter tirsdagens benkøkt så ble dårlig med skuldre i dag... prøvde å kjøre stående press og kom meg opp på en 3'er på 60kg før smertene tok overhånd! Men fikk kjørt mark hvertfall!

Dietmar Uke 7, Dag 1

Sumomark

2x5x90kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg

Sumomark m/drakt

1x180kg
1x190kg
0,5x210kg (kom opp til knærne, men klarte ikke å locke ut)

Mark på kloss

3x2x160kg

Strakmark

3x5x100kg


Forbanna... Mener jeg skulle klart å locke ut 210kg i dag egentlig... var bare ikke tøff nok i huet! Angrer som faan på at jeg slapp stanga da den stoppet litt over knærne! 

Menmen... Er storfornøyd uansett... er 2. gangen jeg prøver sumo med v-type king squattern min og det kan fort se ut til at det er sumomark som er tingen! tjener jo så utrolig mye på drakta! Spennende...

Åsså var det en kar på gymmet i dag som benka 6x6x140kg... benka 7x7x127,5kg forrige uke! 18-19 år gammel og 100kg... sterk kar! 

[Big-R]

Pen mark idag, tjukka!
Ikke trekk deg fra RM nå da!! Walk the walk ffs: )

[TheGreatWhite]

Pen mark idag, tjukka!
Ikke trekk deg fra RM nå da!! Walk the walk ffs: )

Jeje! Ordner seg...

Pen benk i dag tynnj! <3 <4 <5 <6

Syns du skal forandre signaturen din nå... nå som du har klart nesten 2 reps på 65kg!

[Big-R]

hm.. i tyngste laget den <4-1

[Roy Holte]

We walk the walk
Never talk the talk

If the bar ain`t bending..You`re just pretending

[Roy Holte]

Pen mark idag, tjukka!
Ikke trekk deg fra RM nå da!! Walk the walk ffs: )

Søkki Verden er rar: kompisa dokker no da;)

Utruleg hva litt gjensidig respekt kan gjøre;)

Uansett toillinga begge to:-)

Mvh Chefstoillingen:-o

[TheGreatWhite]

Dietmar Uke 7, Dag 2

Knebøy

2x3x120kg
2x2x127,5kg
1x2x130kg
2x2x135kg

Markløft med strikk minus 90kg i bunn og minus 30kg i toppen...

3x4x200kg

[Roy Holte]

Hvordan ble Rm oppkjøringen da Remi?