Hjelp til kveldsmat.

[90kilo]

Jeg leste at brød var dårlig kveldsmat med hensyn til slanking. Nå steker jeg hver kveld 1 egg og en boks tunfisk i to spiseskjeer solsikkeolje. Det smaker ihvertfall deilig og jeg lurer på om dette er et bra kveldsmåltid når jeg skal ned noen kilo? Håper noen kan hjelpe!

Hvis det ikke er bra ville jeg vært taknemlige for andre forslag til kveldsmat.

[LurrePer]

Det er hva du spiser i løpet av hele dagen som er viktig, ikke hva du spiser til kvelds.

[viten]

Sant det, men er ganske viktig å ikke få i seg for mye karbs rett før du legger deg.. det du spiser der er bra mat, men spis det minst en time før du skal køye.

[LurrePer]

Sant det, men er ganske viktig å ikke få i seg for mye karbs rett før du legger deg.. .

Hvorfor?

[UpAndComming]

Hvorfor?

Den diskusjonen har vi tatt tidligere, og er vel ikke vist å kjøre den på nytt. Tror du selv vet om forskjellene på fettinnlagring og ikke minst insulinets påvirkning på veksthormoner om natten. Men for all del, spis mye karbs siste måltid du....

[LurrePer]

Tror du virkelig det har noe å si om du spiser 400 kcal i form av fett/protein eller 400 kcal i form av karbs/protein før du legger deg?

[UpAndComming]

KOmme jo helt ann på mengden, men kommer an på blandingsforholdet du snakker om her. Jeg ville ikke, og gjør det heller ikke, inntatt karbs i noen særlig mengde nei. Så svaret er vel ja.

[LurrePer]

Det som plager meg er at veldig mange mener det samme som deg, imidlertid har ingen en forklaring på hvorfor. En klassisk myte.

[Lasse Christoffersen]

Hvorfor?

Får man i seg FOR mye karbs før leggetid vil kroppen lagre det som ikke brukes til energi. I og med at forbrenninga er veldig lav om natten skal man være forsiktig med karbinntaket om kvelden

[Lasse Christoffersen]

eg veit jeg ikke kan sette deg på plass lurreper, så derfor la jeg vekt på FOR mye karbs...

[UpAndComming]

Det som plager meg er at veldig mange mener det samme som deg, imidlertid har ingen en forklaring på hvorfor. En klassisk myte.

Ta å les om hva insulin gjør med veksthormer....

[LurrePer]

Får man i seg FOR mye karbs før leggetid vil kroppen lagre det som ikke brukes til energi. I og med at forbrenninga er veldig lav om natten skal man være forsiktig med karbinntaket om kvelden

Dette gjelder jo uansett om du spiser karbs eller fett.

[LurrePer]

Ta å les om hva insulin gjør med veksthormer....

Insulin er jo langt mer anabolt enn veksthormon.

[UpAndComming]

Insulin er jo langt mer anabolt enn veksthormon.

Men med litt forskjellige bieffekter da....

[LurrePer]

Utdyp.