Hjelp med kosthold

[Steffen]

Hei!

Jeg er en gutt på 17 år, er ikke så lenge siden jeg begynnte å trene, og treningen går bra den, men jeg sliter med kostholdet. Jeg er 1.80 høy og veier 62kg. Jeg skal snart begynne med Whey Gainer, men jeg tenkte jeg skulle få orden på kostholdet mitt først. Jeg spiser alt for mye "Fy-fy mat".. Så jeg lurte på om noen kunne hjelpe meg å sette opp ett kosthold? Hvis jeg får noe konkret som jeg kan følge så skal jeg greie det fint!

[jetpack]

har akkurat det samme problemet.. bare at jeg veier ca litt mindre, er 16 år, spiser ikke mye "fy fy"mat og spiser mye uten å legge på meg en dritt..

[obey]

frokost: havregryn
lunsj 1: noen skiver grovbrød med kjøttpålegg
lunsj 2(gjerne storefri): tilgang til en butikk på skolen? kjøp feks en halv kylling 
etter skolen/middag: prøv å få i deg masse sunt kjøtt, poteter, ris, pasta osv.
senere: kanskje noen speilegg eller lignende?

putt gjerne inn et proteinrikt måltid til!

klarer du å innta 6 måltider daglig i et par uker, skal jeg love deg at det etterhvert blir mye lettere. Kroppen vender seg til det, og blir fortere sulten