Sliter med motivasjon

[Sepirose]

Hei!

Jeg har hatt en pause fra treningen veldig lenge nå. Ca 2 månder. Jeg har gjerne lyst til å starte igjen, men jeg sliter med motivasjonen. Hver gang jeg går til treningsstudioet, så er jeg så fast bestemt på utføre den beste treningsøkten noen gang, men når jeg setter i gang... med engang jeg begyner å kjenne at det er litt tungt eller at jeg får vondt så bare gir jeg opp. Og sånn har det vært veldig lenge, jeg har prøvd med lettere vekter men, det samme skjer uansett.

Jeg har lagt på meg 8 kg, og tror det meste er fett. Jeg har lyst til å fjerne alt det, og mer.. satser ikke på noe bodybuilding eller noe slikt, akkurat nå har jeg bare lyst til å bli kvitt fettet og få litt markeringer. Sånn at jeg ikke blir flau av å ta av meg tskjorten... at jeg kan den av hvor som helst og når som helst hehe

[tojaa1]

Sett opp et ordentlig treningsprogram, eller finn et på nett. 5x5 er å anbefale.
Hvis du har et ordentlig program er det lettere å motivere seg, men det handler egentlig mest om å komme i gang. Jeg slet også med motivasjonen, men når jeg først kom inn i rytmen gidder jeg aldri ditche en trening.

[DreRacing]

treningspartner?

[ggi3201]

Om du har hatt pause i over 2 måneder så vil kroppen din mest sannsynlig ikke være up to par prestasjonsmessig.. ta deg en uke å finn ut hvor sterk du er i de øvelsene du skal trene og så setter du opp et program med progresjon, altså med oppsatte vekter som du må slå hver gang. Anbefaler deg å prøve f.eks myo-reps og en rimelig streng diett for deffing om du vil ha bort fettet. Ta deg noen joggeøkter i tillegg før frokost/etter trening da vil du se framgangen mye fortere aka motivasjonen øker!

Du må alltid begynne et sted

Stå på!

[Andyhagen]

ggi , gjør som forgjengeren sa !