er rømme egentlig sunt?

[erebus84]

tenkte å legge meg på en diett med 6 bokser tunfisk, grønnsaker, samt endel fett hver dag.

er det greit å blande dette med en boks rømme/creme fraische fordelt utover dagen?

totalte kilokaloriene blir rundt 2500, med 160 gram protein, samt rømmeboksen + veggies da?

er jo mye fett, men fett er jo bra dersom man er på low carb diet?

[JanB Diddl etc]

Hvis du kjører lowcarb så er du helt nødt til å kjøre en del fett, ellers så blir det alt for lite kalorier, med mindre du er på slutten av en diett.

Jeg mener at rømme og fettet i rømme er bra, men forsøk å få tak i den økologisk rømmen fra Rørosmeieriet. Det er den eneste økologiske fullfettrømmen du får tak i. Den økologiske lettrømmen fra Tine har ingen hensikt med mindre du er ute etter å få i deg lite fett.

http://kslmatmerk.no/matspesialiteter/bedrifter/roerosmeieriet_as/bedrift_view?produkt_serial=1166692973.94

[erebus84]

det jeg tenkte å gjøre var å kjøre MYE olivenolje sammen med tunfisken, steke tunfisken i setersmør fullfettversjon, ha litt smør oppi tunaen sammen med nevnte olivenolje.

og så da blande inn 1/3 rømme til hvert måltid.

kostholdet ser da sånn ut diddi.

Morgen: Ett stort glass Melk 0.3 - 0.4 liter lettmelk.

klokka 10.30: 240 gram tunfisk ( 55 gram protein omtrent) + masse olivenolje og setersmør + 100 gram rømme.

14.30: 240 gram tunfisk ( 55 gram protein omtrent) + masse olivenolje og setersmør + 100 gram rømme.

18.30 : 240 gram tunfisk ( 55 gram protein omtrent) + masse olivenolje og setersmør + 100 gram rømme.

Kvelds: Litt nøtter, grønn te.

Tunfisken + Rømmen alene blir rundt 1900 Kcal + olivenoljen + smøret + melken og nøttene.

Så ender vel på rundt 3000 Kcal, 200 gram proteiner, kjører vel blomkål + brokkoli til alle måltider.

er rundt 90 kilo, 1.87 høy , fettprosent rundt 10%.

Hvordan ser dette ut?