(Stagnering?) på deff, går opp i vekt.

[Boyscout slayer]

Fordelen med kyllingfilet og tunfisk er jo at det er bittelitt mindre fett. Men han her spiser jo nesten ikke fett ser det ut til.

Er ikke fettet jeg tenker på, det er kcaloriene, noe det er MASSE av i karbonadedeig.

[Kpt. Plumbonite]

Er ikke fettet jeg tenker på, det er kcaloriene, noe det er MASSE av i karbonadedeig.

Kaloriene i karbonadedeig er jo i hovedsak fra proteiner og bittelitt fett, man får jo samme antallet kalorier om man skal ha samme mengde med proteiner og fett med tunfisk og noen nøtter.

[Boyscout slayer]

Kaloriene i karbonadedeig er jo i hovedsak fra proteiner og bittelitt fett, man får jo samme antallet kalorier om man skal ha samme mengde med proteiner og fett med tunfisk og noen nøtter.

Jeg trodde karbonadedeig var kjøttdeig Jeg ser når at forskjellen i kcalorier mellom kyllingfilet og karbonadedeig er nesten ingenting, og ikke stor proteinforskjell heller.

[Kpt. Plumbonite]

hm.. Det ser ut som om jeg missforstår hva karbonadedeig er for noe Jeg trodde det var kjøttdeig?

Karbonadedeig er kjøttdeig med mindre fett, max 6% mens kjøttdeig kan inneholde opp til 14%.

[BodyBjunior]

Er ikke fettet jeg tenker på, det er kcaloriene, noe det er MASSE av i karbonadedeig.

Nå tar du veldig feil... Jeg byttet ut kyllingfilet med karbonadedeig for variasjon. Det er under 5 % fett i karbonadedeig, og rundt 20 gram proteiner per 100 gram. Dette er noe av det beste du kan spise som proteinkilde....


Så konklusjonen er at jeg må ta meg en pause? Hva slags kostholdsplan bør jeg legge meg etter i en vedlikedholdssituasjon? Er ikke ferdig å deffe.

og å si at jeg spiser for mye når jeg går opp i vekt synes jeg er ganske spesielt i denne situasjonen Forbrenner rundt 3500 kalorier om dagen, og da har jeg hardt for å tro at 2200 kalorier er for mye.

[Boyscout slayer]

Jeg trodde karbonadedeig var kjøttdeig Jeg ser når at forskjellen i kcalorier mellom kyllingfilet og karbonadedeig er nesten ingenting, og ikke stor proteinforskjell heller.

[BodyBjunior]

Beklager, så ikke denne posten

Uansett;

karbo: 224,5 g
Fett: 45,9 g
Protein: 166 g

1929,2 kalorier + 100-150 i leske.

Etter jeg begynte med shake har vektøkningen startet, jeg har aldri spist noe rett etter trening før, men nå har jeg begynt å ta en whey tech rett etter trening, kan dette ha gjort ett vanvittig utslag?