Eggis

[Jonas S.K]

Ser bra ut Fe håpe du klare å ikkje knekke hende eller at du fær på joggetur å blir skada da 100 kg siste stonga på press medlyen på konken

[Brandal]

Ja skal holde mj onda joggetura å ssant tull

[Brandal]

ja måle e 100 kg frå golve å opp:)

[Jonas S.K]

Ja skal holde mj onda joggetura å ssant tull

ja måle e 100 kg frå golve å opp:)

Høyres bra ut!

[Brandal]

12.03

Mark
3x3 120, 130, 140kg

Skulder press
4x4 60, 61, 62.5, 62.5 kg

Litt chins og skulder iso til slutt.

Ryggen var fin igjen i dag. Kjentes bra ut i marken.

[Brandal]

13.03

Benk
4x4 90,92.5, 92.5, 95kg

Bøy
3x3 100, 110, 120

Roing
4x4 65kg

Chins
2x4 BW

Litt core til slutt.

E vel ny pers i både bøy å benk:) Spesielt bøyen va overraskande lett. Følte ej fekk låst ryggen mykje bedre enn før, slik at ej fekk presse mykje reinare rett opp. Trur kansje d kom av at ej festa blikke i take. Las noke om d i går, so d ser ut til å gi umiddelbare resutat:) Lova godt!

[JohnAmund]

Veldi bra prestasjona i press-øvelsa Anders Kan bli spennande til BSM. Va der mykje å gå på i benken? 1 rep til?

[Brandal]

Veldi bra prestasjona i press-øvelsa Anders Kan bli spennande til BSM. Va der mykje å gå på i benken? 1 rep til?

Takk Jon:) styrken kjøme litt no veit du:) Ja en rep e ej ganske sikker på hadde gått. Muligens også enda en, men den hadde nok vår på kanten.

Ka du løfta for tida da? e sjelden inne på powerlifters, du må bjynde å logge her igjen:)

[JohnAmund]

Lite logging, å lite tonge lyft for tida. Skal ette plane på 105 i benken om 2 veke

[Brandal]

blir bra det:) må ta oss ei økt ilag i påska

[Brandal]

16.03

Vending
4x60kg
4x70kg
4x75kg
4x75kg

Støt
4x60
4x60
4x70
4x80

Pullover
2x4 45kg

Det meste gjekk fint idag, men trenge nok et par teknikk økte på vendinga:P
Va litt seig idag pga 200g baconcheese burger + softis me na JonY 30 min før:P
Imorga blir d kasttrening åsso litt benking å bøying etterpå:)

[Jonas S.K]

Ser bra ut! Hadde våre kjekt vist du kunne filme litt fra treninga di spess støt å vendingane dine.

[Brandal]

Filma ett av setta me vending idag. Skal sjå om ej fæ lagt d ut imorga:)

[Jonas S.K]

Filma ett av setta me vending idag. Skal sjå om ej fæ lagt d ut imorga:)

Ja det må du gjer!

[Brandal]

18.03

Benk
4x4 90kg

Bøy
3x3 100,110,120

Roing BW
5x6

Va ikkje heilt i form idag. Va litt kvalm å uvel i halsen. Men fekk jennomført ej god trening likevel:)