Eggis

[Brandal]

27.02

Mediumsmal Benk
4x4 80kg

Chins
4x4 BW

Pullover
4x4 30kg, 35kg på siste

6 sett med isolasjons på skulder + litt core trening:)

Fin økt. Måtte droppe knebøy fordi ej va veldig mør i låra etter 3 daga på rad med ski.

[Brandal]

28.02

Vending
4x4 60kg

Støt
4x4 50,55,60,60kg

Mark
4x3 130kg

Roing
4x4 60kg

[Brandal]

01.03

Bøy
4x3 100kg

S.press
4x4 55kg

Pullover
4x3 40/42.5/45/45kg+ stong

Omvendt roing
4x6 BW+ 5kg

Litt Core til slutt

[Brandal]

06.03

Bøy
4x3 105kg

Chins 2x5

Spiste alt for masse pølse før trening, so måtte gi mj over av mageknip. Får ta d igjen idag:P

[Jonas S.K]

06.03

Bøy
4x3 105kg

Chins 2x5

Spiste alt for masse pølse før trening, so måtte gi mj over av mageknip. Får ta d igjen idag:P

Såg ditta kl 3 å ej sitte å ej flira enda.

[Brandal]

Såg ditta kl 3 å ej sitte å ej flira enda.

Ja d e ikkje greitt når man e gla i pølse:P

[Brandal]

06.03

SmalBenk
3x4 85kg

Vending
4x60kg
4x65kg
4x70kg

Støt
4x60kg
4x65kg
4x70kg

Pullover
4x35kg
4x40kg
4x45kg

Roing m/stong
4x60
4x65
4x65

God økt

[Brandal]

08.03

Skulderpress
4x4 50, 55, 60, 60kg

Mark
3x3 120, 130, 135kg

Skulderøvelsa + litt core til slutt:)

Droppa siste sette på mark fordi ej kjente på noke i korsryggen, men trur d e sann som går over fort:) berre litt stiv kansje etter forrige trening:)

[JohnAmund]

4 reps på 60 also? Hadde du greidd 4 til?

[Brandal]

4 reps på 60 also? Hadde du greidd 4 til?

om ej hadde greid 4 veit ikkje ej, men litt til hadde ej nok klart:) He hatt ej ganske tong veke me mykje kast trening i tillegg til styrketreninga, so e ganske mør i armane no. Logga forresten berre styrke her, regna me dokke drite i ka ej kasta:P So me bedre oppladning ser ikkje ej vekk i frå at 8 hadde gått:)

[JohnAmund]

Meget bra Anders

Nei, dissa 40-meters kasta dine trenge du ikkje å logge, for de ekje nåke å skryte ta uansett

[Brandal]

Meget bra Anders

Nei, dissa 40-meters kasta dine trenge du ikkje å logge, for de ekje nåke å skryte ta uansett

nei skal spare for dj for dei gut:P men til sommaren når d blir 60 ska ej køyre d inn:)

[A. Holstad]

08.03

Skulderpress
4x4 50, 55, 60, 60kg

Mark
3x3 120, 130, 135kg

Skulderøvelsa + litt core til slutt:)

Droppa siste sette på mark fordi ej kjente på noke i korsryggen, men trur d e sann som går over fort:) berre litt stiv kansje etter forrige trening:)

Blir ikkje ditte 1x4 på skulderpress å 1x3 på mark? Men meget bra press Anders Orginalt namn på loggen he du også

[Brandal]

Blir ikkje ditte 1x4 på skulderpress å 1x3 på mark? Men meget bra press Anders Orginalt namn på loggen he du også

Jo takk:)
So du meina at d e bedre å berre skrive 1x4 60kg på press. Etter mi meining gir min skrivemåte et mykje betre å meir korrekt bilde av treninga. Setta før teke også på, å e ikkje berre oppvarming akkurat:)

[Jonas S.K]

Jo takk:)
So du meina at d e bedre å berre skrive 1x4 60kg på press. Etter mi meining gir min skrivemåte et mykje betre å meir korrekt bilde av treninga. Setta før teke også på, å e ikkje berre oppvarming akkurat:)

Det kan tolkast på monge forskjellige måta ka du faktisk meina me å skrive 4x4.