Eggis

[Brandal]

21.05

Mark
6x100 OH
4x130 OH
3x150 OH
3x155 Omvendt grep

Vending frå låret
6x 60kg
6x 75kg

Chins
4x4 BW

Roing BW
2x6

Prøvde 155 i marken med OH grep, men kjente me en gong at d ikkje kom til å gå. So berre switcha til omvendt grep med en gong. fæ veldig lett pump i musklane til fingrane på underarma, so føle egentli at ej berre he sjangs på ett tongt sett med OH grep. Neste gong går ej rett på 155 å ser om d går:)

Forma i vending bjynde å kome seg:)

[JohnAmund]

Tongt me 155 i marken? Me eller uten belte?

[Brandal]

Va uten belte. Va sann heilt greit, seigt, men aldri fare for failing. Kunna nok fått en bedre serie vist ej ha gått inn for omvendt grep me en gong, å ikkje skifta mitt i. 

[Jonas S.K]

Kordan det går?

[Brandal]

ikkje so mykje nytt. tok 160x3 i mark idag. Trur ej e sterkare i mark no enn ej va når ej tok 180 på bsm. Skal etter planen køyre vendinga å støt å litt sann imorga. So alt bra her!

[Brandal]

marken va me omvendtgrep btw. Tok 150x3 med OH grep fyrst

[Jonas S.K]

ikkje so mykje nytt. tok 160x3 i mark idag. Trur ej e sterkare i mark no enn ej va når ej tok 180 på bsm. Skal etter planen køyre vendinga å støt å litt sann imorga. So alt bra her!

Høyres bra ut

[Brandal]

Starta på ny "sessong" med styrketrening idag. He våre godt med litt pause, men d  va jaggu godt å komme igong igjen

03.09.2012

Mark
5x6 100kg

Pullover
4x10 30kg

Roing m/stong
5x6 40kg

Nedtrekk
3x8 65kg


 Kjente vartfall ingenting av skuldra i marken, so får vi sjå på benken på onsdag.

[Brandal]

05.09

Bøy
4x6 50kg

Benk
4x8 50kg (kjente nesten ingenting av skada:)

Pullover
4x8 30kg

S.press
4x8 30kg

Roing til bryst
3x8 35kg

Gongsperre

[A. Holstad]

05.09

Bøy
4x6 50kg

Benk
4x8 50kg (kjente nesten ingenting av skada:)

Pullover
4x8 30kg

S.press
4x8 30kg

Roing til bryst
3x8 35kg

Gongsperre

Nåken grunn til at du trenge so lett? Skader?

[Brandal]

Nåken grunn til at du trenge so lett? Skader?

Fyrste treningane sida slutten av mai, so må bjynde litt rolig. He slete med ei skulderskade i heile sommar (pga spyd kast) so må vere litt forsiktig med den.

[Jonas S.K]

Skjer her?

[Brandal]

går bra i mark å benk, men hekje fått starta skikkelig på bøy. he vår litt smålåke i knee.

[Jonas S.K]

Sick

[JohnAmund]

Plusspoeng for fyldige oppdateringa vertfall