Hva synes dere om dette treningsprogrammet?

[pijus]

Uke1:
Mandag: Bryst + bein (http://www.iform.no/pub/art.php?id=576)
Knebøy 5x5
Benkpress 5x5
Flyes 2x8-10
Skrå hantelpress 3x8-10

Onsdag: Rygg, skuldre og biceps
Markløft 1x5
Millitær press 5x5
Stangroing 3x8-10
Chin ups 2x8 (jeg henger på vektbelte og tar 8 reps med så mange kg jeg klarer)
Biceps curl 1x10 (kan være at jeg bytter ut denne øvelsen)

Onsdag: Bein + bryst
Knebøy 5x5
Step up 2x8-10
Lunges 2x8-10
Benkpress 5x5

Uke2:
Dag1: Rygg + bein (lett knebøy)
Dag2: Bryst
Dag3: Rygg + bein (tung knebøy)

Uke3:
som uke 1


Jeg kjører dog 5x5 på baseøvelser der jeg har lyst å bli sterk, og 2-3x8-10 på andre øvelser som jeg har lyst å få litt volum på.

Hva synes dere om programmet?

[095378]

Du trenger ikke trene, du er jo sinnsykt sterk fra naturen av...

[pijus]

Trene for å bli sterkere

Btw, på fredag uke 2 blir det lett markløft og tung knebøy.