Klarer jeg 100kg i benk 1 november 2009?

[Natural888]

vekt: 76kg
183cm høy

klarer 11-12reps på 60kg max, men skal begynne og trene med 70kg tror jeg kanskje greier 3-4reps..

Er dette realistisk mål? jeg er ikke nybegynner i vektløfting(selv om jeg er ganske svak )

trene hardt og drikke minst 3 protein shakes til dagen utenom mitt vanlige kosthold..

[Mortn]

Jeg tror det er greit å sette seg årsmål, og evt. barrierer man skal bryte på veien. f.eks. 5x5 på 80 kg innen starten av september, og evt. 100 kg innen året er omme. Og at man står på for å nå dette.
Om du nettopp har startet å trene benkpress så øker jo alle ganske mye i starten, så det gjenstår å se
Viktig at du spiser nok! Moro å se at du valgte å ta benkpress after all 
lykke til!

[Natural888]

jeg trener knebøy også da, men vil bare klare 100 i benk. 100 i benk er i seg selv ikkno særlig å skryte av, men føler det er et "must" og klare

[Mortn]

Ser den, 100 kg er bra vekt. Viktig at du spiser nok og får nok karbs i tillegg til proteinet. Ble det 5x5 programmet i benken også?

[Natural888]

Det blir noe lignede siden jeg ikke har hantler, men ganske likt...

[Mortn]

Da er vi snart inn i november, og jeg lurte bare på, hvordan går det med målet?