Lundefuglen trener, 250 i markløft s. 198

[Lundefuglen]

Torsdag 10/9-15:

JUdo. Teknikk og sparring. Siste trening før stevne på lørdag.

[Lundefuglen]

Er nå veid inn. "Bomma" med 0,4 kilo. Sikta meg nemlig inn på 80,9. Utover det kan jeg si at det blir tøft. Spent på hvordan det går, men føler meg sterk.

Last of the Mohicans-Promentory.

[Lundefuglen]

Lørdag 12/9-15:

Ippon-cuo. Norgescupstevne i judo.

Cup i -81. Møter en svenske. Han er ganske god og jeg går ganske dårlig. Taper fort.

Nest ut i rekvalifikasjonen er en jeg trener mye med. Går kampen ut og taper på et kast mot. Får armen han uten å greie å avslutte. Det er for svakt. Ute etter det tapet. Motstanderen er ganske god, så ikke krise dårlig. Det skal riktignok legges til at han har vært forkjøla og nok ikke var helt 100% enda.

Melder meg også på i åpen.

Møter en fra landslaget. Han er også u21 og en vektklasse lettere enn meg. Har et bra angrep, resten av kampen er jeg bare defensiv. Det er det. Går tida ut og taper på laveste poeng.

Rekvalifisering igjen. Møter svensken igjen. Kampen er omtrent en reprise på den forrige. Unntaket er at jeg tydeligvis har lært noe, gikk ikke på den samme teknikken i det minste. Er nå ute.

Hva skal jeg si? 4 kamper og 4 tap. Jeg sa det kunne komme til å bli tøft, jeg var overhodet ikke heldig med trekninga, så det ble det. Nå var de ganske gode de jeg gikk mot. Ikke krise å tape mot noen av de. Selv om svensken fikk det alt for lett. Allikevel meget misfornøyd. Følte meg meget lett og god i kroppen, men får det bare ikke til. Drittlei det, håper ting løsner.

[Lundefuglen]

Søndag 13/9-15:

Morgen

Litt løping og litt roing. Tok ikke pulsen, rolig restitusjon. Foruten et minutt på romaskina der jeg virkelig dro på. Har ikke gått et bra stevne siden NM 2014 og er egentlig ganske forbanna. Veldig tilfredsstillende å dra på sånn som jeg gjorde.

Ettermiddag

Yoga på SATS. Fikk ikke mye ut av det, men skal gi det et par forsøk til.

[Lundefuglen]

Mandag 14/9-15:

Morgen

Intervaller på mølle. 4*4 minutter, 2 minutters pause.

Drag 1: 17,0 kilometer i timen, flatt.
Drag 2: 17,0 kilometer i timen, flatt.
Drag 3: 17,0 kilometer i timen, flatt.
Drag 4: 17,0 kilometer i timen, flatt.

Pulskurve.

Kveld

Judo. Teknikk og sparring.

[Lundefuglen]

Tirsdag 15/9-15:

Morgen

4*4 minutter roing, 2 minutters pause. Fikk opp bra intensitet etter en laber start. Pulskurve.

Kveld

Bjj. Teknikk og sparring. Første trening på Frontline, har nå meldt meg inn. Foreløpig for 6 måneder. Mye folk på trening, det er moro. Gjorde meg ikke helt bort heller.

[Lundefuglen]

Onsdag 16/9-15:

Morgen

Sittende "tau-klatring". Pulskurve.

Kveld

Judo. Teknikk og sparring.

[Lundefuglen]

Torsdag 17/9-15:

Judo. Teknikk og sparring.

[Lundefuglen]

Fredag 18/9-15:

Bjj. Teknikk og sparring. Overraskende mange folk på en fredag.

[Lundefuglen]

Lørdag 19/9-15:

Styrke

Styrkevendinger.
Markløft: 3*5, 170 kilo.
Hipthrusts.
Knebøy: 3*5, 100 kilo.
Benkpress: 3*5, 85 kilo.
Dips: Kroppsvekt+15 kilo, 3*8.
Sittende roing: 3*8, 80 kilo.

Prøvde ny variant av hipthrusts (mulig øvelsen heter noen helt annet). Uansett, i stedet for å ligge flatt, lå jeg med øvre del av ryggen på en benk slik at det blir lenger bevegelsesbane. Egentlig  en ganske standard øvelse, men jeg synes det var veldig kjelkete å få ryggen opp på benken med vekta på hoftene. Så foreløpig ble det bare 100 kilo. Det var lett å utføre.

[Lundefuglen]

Mandag 21/9-15:

Morgen

Intervaller på mølle. 4*4 minutter, 2 minutters pause.

Drag 1: 17,1 kilometer i timen, flatt.
Drag 2: 17,1 kilometer i timen, flatt.
Drag 3: 17,1 kilometer i timen, flatt.
Drag 4: 17,1 kilometer i timen, flatt.

Merker det begynner å gå raskere, men tror jeg har litt mer inne. Pulskurve.

Kveld

Judo. Teknikk og sparring. Følte meg meget pigg fysisk.

[Lundefuglen]

Tirsdag 22/9-15:

Morgen

Roing. 4*4 minutter, 2 minutters pause. Pulskurve.

Kveld

Bjj. Teknikk og sparring.

[Lundefuglen]

Onsdag 23/9-15:

Morgen

Sittende "tau-klatring". 4*4 minutter, 2 minutters pause. Greide omsider å få opp intensiteten litt. Det kan riktignok til en viss grad også skyldes at jeg tok mer vann mellom pulsbeltet og brystkassa slik at pulsen er mer reell. Pulskurve.

Kveld

Judo. Teknikk og sparring.

[Lundefuglen]

Torsdag 24/9-15:

Judo. Teknikk og sparring.

[Lundefuglen]

Fredag 25/9-15:

Bjj. Teknikk og sparring.