Kan man brenne fett eller handler det bare om kalorier?

[darker]

Lest artikler og innlegg her før som viser til at det ikke går an å forbrenne fett, det hele handler bare om overskudd eller underskudd på kalorier. Så leser jeg artikler som dette:
http://www.klikk.no/helse/kosthold/article518603.ece

og qutoer:

– En kopp sterk kaffe inneholder 100-200 mg koffein som virker oppkvikkende og stimulerer kretsløpet slik at puls og blodtrykk stiger. I tillegg økes forbrenningen, da særlig fett forbrenningen, men kun hos personer som sjeldent drikker kaffe, sier legestudent ved Institut for Human Ernæring ved universitetet i København Nathalie Bendsen.

Og her sier altså en legestudent det stikk motsatte, man kan brenne fett direkte..   kosthold er som å prøve å lære seg rusissik, men begge lærerne dine snakker en obskur russisk dialekt og men deres er den man burde kunne...

[Unknown_Soldier]

Selvsagt kan man forbrenne fett! har det virkelig vært artikler om at man ikke kan det her?

Hvordan tror du f.eks bjørner overlver i hi over vinteren? Det er jo et strålende eksempel på fett-metabolisme.

Fettsyrer transporteres gjennom den ytre mitokondriemembranen (mitokondriene er cellens kraftstasjon der all energifrigjøring foregår) til den indre kjernen. Der reagerer den med koenzym-A, som kan oksidere den. Det hele foregår egentlig ganske likt som oksidasjonen av karbohydrater og proteiner, igjennom elektrontransportkjeden og produserer både NAD og ATP.

Så skal jeg forklare det på norsk. Greia er at når du spiser, la oss si fett, karbs og proteiner, så lagres det i kroppen.(Husk at det veldig sjeldent nullstiller seg, du har omtrent alltid energilagre i kroppen). Så la oss si at du trenger 2000kcal for og gå i null, men du spiser 3000kcal. Glykogenlagrene er fulle (der hvor karbohydrater lagres) og kroppen trenger ikke å forbrenne mer energi. Da lagres det som fett. Dersom du dagen etterpå spiser 2000kcal og jogger en lang tur, så forbrenner du mer enn du har fått i deg. Da må kroppen mobilisere energi. Som regel kommer denne energien fra både glykogenlagre OG fettlagre, og hos enkelte som spiser en høy prosentandel proteiner, også fra proteiner. Da brytes fettcellene (triglycerider) ned fra sin "opplagringsform" til energi.

Var det forståelig?

Man kan si det sånn som at overskriften din blir helt feil da. Det er ingen motsetninger mellom kalorier og fett.

[darker]

ja, men da er jo tilbake på: underskudd = ned i fett, overskudd = opp i fett. Her var det snakk om at koffein direkte forbrenner fett. Om du trenger 2000kcal dagen, men spiser 10000kcal en dag + tar koffein tabletter / kaffe så forbrenner du vel ikke fett?

[Unknown_Soldier]

ja, men da er jo tilbake på: underskudd = ned i fett, overskudd = opp i fett. Her var det snakk om at koffein direkte forbrenner fett. Om du trenger 2000kcal dagen, men spiser 10000kcal en dag + tar koffein tabletter / kaffe så forbrenner du vel ikke fett?

I praksis nei. I teorien, kanskje bittelitt. Noe fett kan jo forbrennes f.eks i starten av dagen, men når dagen er omme så vil du jo såklart ha lagt på deg mer fett enn du hadde i utgangspunktet.

[LFCpal]

Man kan vell få opp fettforbrenningen ved hjelp av f.eks efedrin?

[Deelay]

Hvis man ikke kan forbrenne fett, hadde det ikke vært mye vits med kardio... Untatt at det blirgjører endorfiner da
Og da ville shake-slankekurer vært fasiten, hehe...

[Unknown_Soldier]

Man kan vell få opp fettforbrenningen ved hjelp av f.eks efedrin?

Mange kjemikalier som kan få opp fettforbrenningen ja. Anbefales ikke

[Lizarella]

Efedrin og Koffein har samme innvirkninga på kroppen (efedrin er dog mykje sterkare enn koffein). Begge er eit "stimuli" som aukar hjerterytmen, demper svolt-kjensla og hjelper med aktivering av vanskelege fettreserver (i grove trekk). Når dette er sagt vil eg ikkje anbefale efedrin til nokon. Hugs at dette er eit ulovlig stoff! Derimot er eg ein god tilhenger av kaffe;)

Vektreduksjon/fettforbrenning/muskelsvinn er eit enkelt reknestykke: går det mindre kalorier inn enn det du bruker/trenger, så må kroppen hente den ekstra energien frå eit energi-reservoar. Du ønsker sjølvsagt at det er fettet som skal forsvinne, altså at kroppen skal hente den energien den ikkje får gjennom dagskaloriane frå fett-reservoaret->derav fett-forbrenning.

Hugs at muskler er lettare for kroppen å omgjere til energi enn det fettet er, derfor må ein vere veldig obs/nøyen med kosthold når ein prøver å gå ned i vekt.

[LFCpal]

Hugs at dette er eit ulovlig stoff! Derimot er eg ein god tilhenger av kaffe;)

Efedrin er ikke ulovlig, det finnes i enkelte typer nesespary og hostemiddel. At det står på WADA\'s dopingliste gjør ikke stoffet ulovlig.
Efedrin

[Lizarella]

Så vidt eg veit er ikkje efedrin i tablettform lovlig i Norge, spesielt sidan det er "lett" å lage amfetamin frå efedrin..menmen..dei små mendene efedrin som er i astmamedisin og div er nok ikkje ulovlig nei...men du trenger jo ikkje vere 18år for å drikke hostesaft sjølv om den inneholder alkohol..? ikkje veit eg..

[LFCpal]

Så vidt eg veit er ikkje efedrin i tablettform lovlig i Norge, spesielt sidan det er \\\"lett\\\" å lage amfetamin frå efedrin..menmen..dei små mendene efedrin som er i astmamedisin og div er nok ikkje ulovlig nei...men du trenger jo ikkje vere 18år for å drikke hostesaft sjølv om den inneholder alkohol..? ikkje veit eg..

Om du er vanlig mosjonist og trener på et treningssenter så er det fullt lovlig for deg å bruke effedrin , driver du derimot organisert idrett der det er ulovlig med dopingmidler så er det ulovlig.

Efedrin er reseptbelagt.
Efedrin er KUN å anse som doping hvis det er brukt I KONKURRANSE. På trening er det faktisk juridisk LOVLIG, men fortsatt reseptbelagt.

De positive effektene av effedrin i sammenheng med trening og en SUNN livsstil stiller jeg STORE spørsmålstegn ved.

[Lizarella]

Derfor eg sverger til kaffe sjølv om det sikkert ikkje er "bra" for kroppen det heller...hehe..må synde eit par plasser også

[Deelay]

Kaffe har både positive effekter og negative
Antioksidantene bl.a.

[LFCpal]

Derfor eg sverger til kaffe sjølv om det sikkert ikkje er \\\"bra\\\" for kroppen det heller...hehe..må synde eit par plasser også

Alt er farlig, men mye er også bra for deg, det viktigste er vell et balansert kosthold. Se bare her.
Et kjapt google søk ga:
[http://www.forskning.no/artikler/2004/februar/1075980700.12]Kaffe er bra for deg.[/url]
Et like kjapt google søk ga også:
Kaffe er farlig for fosteret.
Fordeler og ulemper ved kaffe

[Zuul]

Lest artikler og innlegg her før som viser til at det ikke går an å forbrenne fett, det hele handler bare om overskudd eller underskudd på kalorier. Så leser jeg artikler som dette:
http://www.klikk.no/helse/kosthold/article518603.ece

og qutoer:
Og her sier altså en legestudent det stikk motsatte, man kan brenne fett direkte..   kosthold er som å prøve å lære seg rusissik, men begge lærerne dine snakker en obskur russisk dialekt og men deres er den man burde kunne...

Kalorier er bare en måleenhet som man bruker til å måle energien i mat. Både protein, karbohydrater og fett blir målt i kcal. Et gram protein og karbohydrat gir grovt regnet 4 kcal, mens fett ligger opp under 9 kcal per gram.

Hva kroppen bruker som energi når den forbrenner handler blant annet om intensitetsnivå. Når du sover, ligger i ro osv bruker kroppen prosentvis mer fett i forbrenningen, jo hardere du jobber jo mer bruker den karbohydrater, som er foretrukket kilde til energi. Fett er måten kroppen lagrer de største energimengenden i kroppen, i form av fettvev.

Du har også glykogenlager, altså lager av karbohydrater, men disse holder grovt regnet til cirka 1-2 timer med hard fysisk kondisjonsaktivitet f.eks. Når disse er tomme går kroppen over til å bruke fett som energi, dette er en mer langsom måte for kroppen å hente energi på, så dette er det kondisjonsutøverer snakker om når de snakker om å møte veggen. Da er kroppens glykogenlager tømt. Du får energi, men det er mer krevende og omstendig, og dermed klarer du ikke yte på samme nivå.

Kroppen kan også bryte ned kroppens muskelvev, protein, og bruke som energi, men da er du i en krisesituasjon der du har tært på kroppens reserver.