Hvordan få en totalt n00b til å bli fin form til sommern?

[Boyscout slayer]

Har du trent 18 måneder med styrketrening og tar 65kg i benk og er gutt? Da bør du IALLEFALL ikke sette opp program til noen..

[Johannes93]

e trener nesten ikke benk men ok,,

[Riinoo]

e trener nesten ikke benk men ok,,

..men
..ok

gode argumenter!

Personlig syns jeg ikke nybegynnere skal lære opp nybegynnere. Uavhengig hvor lenge man har trent så er man nybegynner helt til man har evt stilt i konkurranse(erfart og lært), kan bruke kilder på en kritisk og god måte til å formidle kunnskap eller tatt en form for utdanning

my two cents

[Boyscout slayer]

e trener nesten ikke benk men ok,,

Regnet med at du løftet nesten bare benk som de fleste på din alder (ikke minst stod det øverst i siggen din). Skulle ikke ha sagt noe om du hadde hatt 150 i bøy og 200 i mark

[Johannes93]

oja hehe nei jeg trener ikke så mye bryst. tar bare 65 kg max. og 23 i skrp hantelpress. trener mye rygg og armer. heller ikke så mye bein da...

[Fleksnes]

Uavhengig hvor lenge man har trent så er man nybegynner helt til man har evt stilt i konkurranse(erfart og lært), kan bruke kilder på en kritisk og god måte til å formidle kunnskap eller tatt en form for utdanning

Å få råd fra folk som stiller jevnlig når man egentlig selv kun ønsker å komme i bedre form, er ofte helt feil vei å gå. Men enig i at man ikke bør gi mye råd med mindre man har trent i flere år, men å si man ikke skal gi råd fordi man aldri har stilt blir helt feil. Jeg har trent hele livet men aldri stilt, skulle jeg ikke kunne gi en som aldri har trent noen gode råd om muskelvekst og kosthold?

[Doit!Doit!]

enkelt og greit ta og begynn med børge sitt ferdig opsatt release your potential programm last ned web utgaven øvelser og opsatt program ready to go..
helt utrent så husk og ta en 1-2 uker gjennomgan av alle øvelsene el personlig trener og lær øvelsene rett:)
er ikke mere komplisert en dette igrunn og prøv og hold deg litt på et høyt protein/lav karb diett men dette er ikke det viktigste viktigste er og sitte igang med treningen!

http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=572

[Riinoo]

Å få råd fra folk som stiller jevnlig når man egentlig selv kun ønsker å komme i bedre form, er ofte helt feil vei å gå. Men enig i at man ikke bør gi mye råd med mindre man har trent i flere år, men å si man ikke skal gi råd fordi man aldri har stilt blir helt feil. Jeg har trent hele livet men aldri stilt, skulle jeg ikke kunne gi en som aldri har trent noen gode råd om muskelvekst og kosthold?

Det var vel en av tre gode grunner jeg nevnte - låste ikke for noen regel

[Rez]

Her var det mye rart. Enig med de siste her. Ikke ta imot råd fra noen som ikke greier å styre sin egen trening. Som nybegynner kan du ha stor fremgang med RYP, som er nevnt her. En nybegynner kan også ha godt av et fullkropps program 3 dager i uken den første mnd eller 2, men når du blir vant til litt trening ønsker du gjerne å personalisere programmet ditt litt. Den tid den sorg Husk at en som spiser bra og trener dårlig, kommer i bedre form enn en som spiser dårlig og trener sitt beste

[Fleksnes]

Det var vel en av tre gode grunner jeg nevnte - låste ikke for noen regel

Reagerte vel mest på aldri stilt er lik nybegynner, og nybegynnere skal ikke gi råd iflg ditt innlegg først.

[Johannes93]

Her var det mye rart. Enig med de siste her. Ikke ta imot råd fra noen som ikke greier å styre sin egen trening. Som nybegynner kan du ha stor fremgang med RYP, som er nevnt her. En nybegynner kan også ha godt av et fullkropps program 3 dager i uken den første mnd eller 2, men når du blir vant til litt trening ønsker du gjerne å personalisere programmet ditt litt. Den tid den sorg Husk at en som spiser bra og trener dårlig, kommer i bedre form enn en som spiser dårlig og trener sitt beste

du mener vel ikke at jeg ikke har styr på min egen trening?

[Riinoo]

Reagerte vel mest på aldri stilt er lik nybegynner, og nybegynnere skal ikke gi råd iflg ditt innlegg først.

kverulant - jeg mener at en som har trent i noen år og aldri gått lenger enn å trikse litt med kostholdet vs en som har har trent like lenge og stilt i flere konkurranse og har selv erfart "treningsmytene", retningslinjene og fakta som florer ute på nettet, om de stemmer eller ikke kontra en som kun belærer seg på at dette stemmer uten noen form for egen erfaring - selvsagt er dette individuelt, men mennesket har ikke forandret seg stort på 200 000 år

[Fleksnes]

du mener vel ikke at jeg ikke har styr på min egen trening?

Du trener nesten ikke bein, kutter ut benkpress i programmet.....vet ikke jeg.

[Fleksnes]

men mennesket har ikke forandret seg stort på 200 000 år

Auda.

[Riinoo]

Mennesker (vitenskapelig navn Homo sapiens, av latin: «tenkende menneske») er en art tobeinte primater i familien menneskeaper [1] [2]. Sammenlignet med andre levende organismer på jorden har mennesket en høyt utviklet hjerne som er i stand til abstrakt tenkning, språk og selvinnsikt (bevissthet). Denne mentale kapasiteten, kombinert med en oppreist kroppsholdning som frigjør dets øvre lemmer slik at det kan manipulere gjenstander, har gjort mennesket i stand til å bruke verktøy i større grad enn noen annen kjent dyreart. DNA-baserte beviser indikerer at moderne mennesker oppstod i Afrika for omtrent 200 000 år siden [3]. Mennesker befolker nå samtlige kontinenter og har per 2008 en total befolkning på over 6,7 milliarder [4].

http://no.wikipedia.org/wiki/Menneske