Problemer med å forstå styrkeløft program.

[my0]

Driver å vurderer å trene litt styrkeløft for å bli sterkere.

Har sett litt på programmer på styrkeloft.no
og tenker på å prøve nybegynnerprogrammet.
Men forstår ikke helt programmet.

Hva skal jeg gjøre når jeg ikke har utstyr?
som skjorte ol.?

Forstår heller ikke helt hva jeg skal fylle ut.
Noen som har erfaring med dette programmet?

[Fenrikflink]

Det ligger en veiledning på samme side som programmet. Les den, og still spørsmålet på ny. 

[my0]

Okey, da forsto jeg det.

Da lurer jeg på hvordan jeg skal gjøre det når jeg ikke trener med drakt osv.
Vet det står i veiledningen at jeg bare skal trene vanlig og uten de dagene det er med drakt.

Men det jeg ikke helt har forstått er belastningsintervallet når jeg skal trene uten drakt.

[Kassen aka strictboy]

Okey, da forsto jeg det.

Da lurer jeg på hvordan jeg skal gjøre det når jeg ikke trener med drakt osv.
Vet det står i veiledningen at jeg bare skal trene vanlig og uten de dagene det er med drakt.

Men det jeg ikke helt har forstått er belastningsintervallet når jeg skal trene uten drakt.

Bare les veiledningen nok en gang du

[bartlaus]

Men det jeg ikke helt har forstått er belastningsintervallet når jeg skal trene uten drakt.

Du bare setter akkurat de samme verdiene for "med drakt" som du har for "uten drakt", og så løfter du som det står. Ferdig.

(Har selv brukt mengdeprogrammet som aktiv rehab etter en liten ryggskade tidligere i år, og det funket fint -- blir vel å prøve ut oppkjøringsprogrammene etterhvert også.)

[Bruce Wayne]

Du bare setter akkurat de samme verdiene for "med drakt" som du har for "uten drakt", og så løfter du som det står. Ferdig.

(Har selv brukt mengdeprogrammet som aktiv rehab etter en liten ryggskade tidligere i år, og det funket fint -- blir vel å prøve ut oppkjøringsprogrammene etterhvert også.)

Det er snakk om nybegynnerprogrammet. Les veiledningen en gang til, det står der.

[bartlaus]

Det er snakk om nybegynnerprogrammet.

Ja, jeg regna med det, siden mengdeprogrammet ikke har med drakt i det hele tatt.

Les veiledningen en gang til, det står der.

Javisst, men det virka som om trådstarter trengte litt teskje-mating.