Jeg er også student, her er noe av det jeg gjør:
Frokost:
Jeg handler inn noen pakker havregryn (10kr for 700g eller noe). Kjører alt i en miks master slik at det nærmest pulveriseres. Tar 100gram av dette i en shaker, 40-50gram proteiner, 30gram maltodextrin og nok melk til at det er drikkenes. Alt etter hvilken melk du bruker så får du i deg mellom 800 og 1000 kalorier med denne. Om nødvendig sper jeg på med en bulkeshak til.
Lunsj:
Kjøper 1kg kyllingefilet på Rema til ca 70kr. Et stk grovbrød, remulade eller karri og det som ønskes av grønnsaker. Kvelden før kutter jeg opp kyllingen og steiker den med tacokrydder. På morgenen rister jeg brød og hiver på kyllingen og det andre. Dette blir en utrolig god sandwich.
Bruk litt tid på å gå gjennom butikken og se i hyllene og frysediskene. Finner ofte mye billig mat, særlig om du kjøper i litt stor kvanta.
Jeg gjør noe lignende til frokost, men dropper maltodextrinen og blander oftest med vann. Men jeg bruker havremel som de selger i butikken. Slipper å pulverisere grynet selv. Vil tro at du ikke får malt det like fint i en mixmaster? Jeg har mange slike havremelsshaker i løpet av en dag da det er meget raskt og lage og å innta, i tillegg til at det blir masse næring. Pleier å ta med ferdige "doser" med dette på skolen og ha i shaken og tilsette vann. Slipper å bruke tid på å smøre niste.
Jeg hamstrer alltid inn kjøtt på kiwi på fredagene når det er tilbud og lager middag med kjøtt og ris.
Vårruller og first price lasagne er også alternativer som er ganske billig. Og egg og tunfisk i stekepanne er jo en sikker vinner, med krydder og ketchup og sennep. Kan brukes som pålegg eller spises rett fra pannen.
Ellers så er vel proteinpulver det billigste med tanke på pris per gram protein.