ARMER

[small]

  hvis biceps får kjørt seg "SKIKKELIG" gjennom ryggtreninga di så må du, revurdere grepet ditt. Du mister mange reps på å benytte biceps på (roing eks.) Kjører du ryggen skal ryggen jobbe ikke biceps.  :

[larsern_4]

min mening er at biceps blir trent på samme måte på ryggtreningen, som triceps blir trent under brysttreningen.

Men grepet har sikkert sitt å si på hvor mye belastning som blir lagt fra rygg til biceps ved feil grep.

[small]

min mening er at biceps blir trent på samme måte på ryggtreningen, som triceps blir trent under brysttreningen.

Men grepet har sikkert sitt å si på hvor mye belastning som blir lagt fra rygg til biceps ved feil grep.

ryggen utfører arbeidet, biceps blir kun koblet inn når armene skal bøyes.

[Pumpetrond]

Mitt råd til deg er å prøve å kjøre mer og mer armer. Du merker fort når det blir for mye. Selv kan jeg kjøre biceps to ganger i uken med 6 tunge sett begge dagene. Og jeg har hatt kjempe framgang siden jeg la inn den andre dagen.