Tøyning

[Lommelykt]

Er det mest effektivt å tøye når man er varm? eller funker det også fint å tøye uten noen oppvarming?

[NicolaiH]

Det å tøye i seg selv er ikke særlig effektivt på annen måte enn at det kan føles behaglig. Bevegelighetstrening derimot er svært effektivt og også anbefalt av flere eksperter da det øker beveligheten i muskulaturen.
Dette kan utføres med både "varme" og "kalde" muskler, men ikke ta det fullt ut uten litt oppvarming først!