treningslogg!

[emiiiil]

Dette blir bare litt logging av noen økter og noen filmer av og til:)

litt biceps etter noe vending

http://www.youtube.com/watch?v=JLqrGzehd6I#noexternalembed&context=C488712fADvjVQa1PpcFP6uY7MaZrK2r1duulO2rmMh1bnhIXYPIc=

frontbøy 170 pers

http://www.youtube.com/watch?v=OLThLdas2zg#noexternalembed&context=C40d7025ADvjVQa1PpcFP6uY7MaZrK2gTHBXtcB6v56MfE5aEsBG0=

[emiiiil]

dagens trening. en god økt

benkpress 130x8, 150x1, 130x6

skråbenk med hantler 40x10, 50x5

4 sett bicpes

trapz med fristang 140x10, 170x10, 170x10

[emiiiil]

spilt litt fotball og litt sånn i det siste og det har faktisk tatt mer på en jeg hadde trodd:)

idag ble det en sein beinøkt.

frontbøy: 110x5x5, 130x3x3, 140x2x2 alt med stopp

ett bilde fra mandag etter før fotballen

[emiiiil]

the boondock saints!

http://www.youtube.com/watch?v=FOSNvamb5Go#noexternalembed