Skrevet av Emne: Finne formen før førstegangstjenesten, Madla september!  (Lest 52689 ganger)

Utlogget gnolreve

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 193
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 193

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #75 : 01. mai 2010, 20:50 »
formen høres bra ut , men legg ut bilder av forbedringene dine Wink ville gjerne sett....
you gotta eat big, to get big!

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #76 : 02. mai 2010, 13:17 »
formen høres bra ut , men legg ut bilder av forbedringene dine Wink ville gjerne sett....

Beklager men min bleke hårette kropp full av merker fra en aktiv barndom har nokk ingenting på internett og gjøre. Wink
Kan skrive før og etter mål av både under og over armer, lår , legger og bryst om du finner dette intresangt? Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #77 : 02. mai 2010, 13:21 »
Morgenvekt   2.05.10   85.0    Shocked
Morgenvekt 25.04.10   89,5
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

andysmuck

  • Gjest
Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #78 : 02. mai 2010, 13:29 »
Kjører du extrem muskelvekst samtidig som du kjører kaloriunderskudd? Snuser litt på dette opplegget sjøl, tror det blir det neste jeg kjører.

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #79 : 02. mai 2010, 13:32 »
Kjører du extrem muskelvekst samtidig som du kjører kaloriunderskudd? Snuser litt på dette opplegget sjøl, tror det blir det neste jeg kjører.


Teller ikke kalorier på det jamne, har gjort det et par dager og ligger på 2500+ ca. Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #80 : 02. mai 2010, 13:37 »
Om du kommer gjennom EM ved underskudd er du min desiderte helt. Det er en oppgave som jeg vil nok tro er umulig. Da må du trikse litt med vektene.  :Smiley OG du har gått ned 4 kg på en uke, w00t  what

Nettopp begynt på deff da eller? Hovedsakelig vannvekt og glykogen? Eller hadde du spisedag ved forrige veiing?  Tongue

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #81 : 02. mai 2010, 14:04 »
Om du kommer gjennom EM ved underskudd er du min desiderte helt. Det er en oppgave som jeg vil nok tro er umulig. Da må du trikse litt med vektene.  :Smiley OG du har gått ned 4 kg på en uke, w00t  what

Nettopp begynt på deff da eller? Hovedsakelig vannvekt og glykogen? Eller hadde du spisedag ved forrige veiing?  Tongue

Nope dårlig kosthold når jeg var fyllesjuk. Wink
Men vekten min har alltid vert et lite mysterium, kan variere ganske mye både opp og ned og denne uken var absolutt ikke et untak, ser til og med forsjell. Smiley

Men extrem muskelvekst skal jeg nokk komme meg gjennom uten for store problemer. Tror nokk ikke jeg trenger og legge på meg alt for mye fett heller for og klare det.  Smiley

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #82 : 02. mai 2010, 14:21 »
Det er jo hele poenget med en rein diett og en balansert oppgang Wink Lite ekstra fett. Derfor man prøver å gå opp 0,5 kg uken og ikke mer. Du er altså ikke på en deff. Ble litt undrende på 2500 kcal for en kar på 80  biggrin

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #83 : 03. mai 2010, 18:33 »
RYP uke 3 trening 2.

Frontbøy 55 kg
10*3

Hantelroing 25 kg
10*3

Millitærpress 40 kg
10*3

droppet dibs fra benk pga skuldre.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #84 : 09. mai 2010, 00:07 »
Hei den som kom innom loggen min.  Smiley

Har vert prosjekt i korpset og litt dårlige skuldre nå i det siste så jeg har mistet 2 treninger av extrem muskelvekst så jeg ser ingen hensikt i og forsette, det var allerede litt for tungt.  Sad

Planen nå er og starte på stronglifts 5 x 5.  Grin
Skal kjøre det i sommer og utover høsten til ferien og drikking og andre forstyrellser er over og se da om jeg vil starte på dietmar eller myo reps.  Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #85 : 10. mai 2010, 18:57 »
Maxing til stronglift 5 x 5 idag pluss litt div.  :Smiley

Benk 5 reps
70
75

Militærpress 5 reps
30
40

Var litt spraking i venstre skulder så stoppet der, tror nokk jeg skulle klart 5 kg til men ga meg der.  Smiley

Inverted rows
20

Chin ups
10

Skikkelige dibs  Grin
6

Mark 5 reps
90
100

Armhevinger
40

Skal tøye litt mer før jeg prøver meg på bøying.

Planen er og ta 5 min og tøye om dagen + en lang hard tøyingsøkt på karate.  Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #86 : 11. mai 2010, 16:36 »
Har sinnsyk gangsperre i brystet idag!
Dibs og benk funket vist.  Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget gnolreve

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 193
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 193

Sv: Marmarius starter på extrem muskelvekst!
« #87 : 11. mai 2010, 22:57 »
hehe nei daså Wink det høres interesant ut det også ...
you gotta eat big, to get big!

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius og starterter på stronglifts 5 x 5
« #88 : 12. mai 2010, 17:00 »
hehe nei daså Wink det høres interesant ut det også ...

Okey skal få mål på lørdag etter trening Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius og starterter på stronglifts 5 x 5
« #89 : 15. mai 2010, 15:53 »
STRONGLIFTS første trening!  Wink
Knebøy med stanga:
5 x 5

Benkpress 60 kg
5 x 5

Inverted rows
3*15

Armhevinger
3*15

Motsatte sit ups i skråbenk
3*10

Overarm før: 32
Underarm før : 31
Lår før: 55
Bryst før: 103

Overarm nå: 35,5
Underarm nå: 34
Lår nå: 57
Bryst: 110  Grin

Fokuserer på teknikk i knebøy nå, tøyer mye og håper på og starte med knebøy for fult før mai måned er over.  Wink

Målene før er ikke helt 100% men tror nokk det skal stemme sånn ca med hvordan jeg var i november/ desember før jeg startet med ryp.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!