Hva mener dere om denne type trening?

[Jannycash]

Hei, jeg bare lurer på hva folk mener om å trene kun en muskelgruppe hver økt. At man f.eks trener bryst på mandag, rygg på tirsdag, bein på onsdag, armer på torsdag og skuldre på fredag.
Jeg har trent RYP en stund nå, og der trener man jo hele kroppen 3 ganger i uka, og da vil man jo trene f.eks armer 3 ganger i uka kontra 1 gang som man vil gjøre med programmet jeg spør om.

Så kommer spørsmålet da; vil en trening i uka, med flere øvelser og hardere fokus på en bestemt muskelgruppe, gi bedre stimulans til å få muskelen til å bygge seg større, eller vil en til to øvelser 3 ganger i uka være bedre?

Hva mener dere folkens? 

[Rez]

Å stimulere muskelen 2-3 ganger per uke er bedre enn 1. Mange tviholder på den "gode gamle" måten å bygge på, men den er utdatert. Har god erfaring med 2 split og anbefaler det fremfor 4 og 5 splitter uten å nøle.