Noen random spørsmål

[NinaAnin]

Noen småting jeg lurer på bare..

1. Er det bra å jogge ute når det er så kaldt som nå? Type 24-.. Hører om folk som jogger ute, men jeg syns det er direkte ubehagelig. Lufta er så kald å trekke inn, og blir veldig kald i nedover i halsen. Skulle gjerne jogga ute, men kulda stopper meg. Er et stykke til treningssenteret og bilen er litt vrang når det er så kaldt, så det blir minimalt med trening. Sliter litt med motivasjonen når det er så kaldt..

2. Jeg har hørt et utsagn om at hvis man blir kald på magen når man trener så betyr det at man forbrenner fett på magen. Er det noe i dette eller er det bare en myte?

3. Ofte etter at jeg har jogget noen kilomenter får jeg vondt på innsiden av foten. Fra ankelkulen og ned under foten. Kan det komme av at jeg jogger mye på asfalt? Eller kanskje jeg jogger feil? Kjøpte nye sko i høst, så tror dem skal være greie, men hadde samme problemet med de gamle skoene også.

På forhånd takk 

[veggiss]

Noen småting jeg lurer på bare..

1. Er det bra å jogge ute når det er så kaldt som nå? Type 24-.. Hører om folk som jogger ute, men jeg syns det er direkte ubehagelig. Lufta er så kald å trekke inn, og blir veldig kald i nedover i halsen. Skulle gjerne jogga ute, men kulda stopper meg. Er et stykke til treningssenteret og bilen er litt vrang når det er så kaldt, så det blir minimalt med trening. Sliter litt med motivasjonen når det er så kaldt..

2. Jeg har hørt et utsagn om at hvis man blir kald på magen når man trener så betyr det at man forbrenner fett på magen. Er det noe i dette eller er det bare en myte?

3. Ofte etter at jeg har jogget noen kilomenter får jeg vondt på innsiden av foten. Fra ankelkulen og ned under foten. Kan det komme av at jeg jogger mye på asfalt? Eller kanskje jeg jogger feil? Kjøpte nye sko i høst, så tror dem skal være greie, men hadde samme problemet med de gamle skoene også.

På forhånd takk 

1. Kom deg ut og jogg, ingen fare så lenge du kler deg bra.

2. Pisspreik

3. Sjekk pronasjon

[Henrskip]

Li

[veggiss]

kan være greit å ha ullundertøy på seg hvert fall

[anon30]

Litt lesestoff til spørsmål 1:
http://www.treningsmagasinet.no/wip4/print.epl?id=453946
http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/spor_legen/1566773.html

Du kan jo alltid prøve å lage noe ala dette (eventuelt kjøpe den..).

Holder meg til kardio innendørs når det er så kaldt som det er ute nå jeg.. Løper jeg ute føles det ut som om jeg har begynt å røyke igjen når jeg kommer inn ^^,

Det er jo en fin artikkel på fremsiden nå, om alternativ kardiotrening.

[NicolaiH]

Er det under 15 blå er det STERKT anbefalt å bruke maske - dette er for å forebygge sjansene for å pådra seg kuldeastma. Eksempel på maske: http://www.naaf.no/no/Globale_funksjoner/Bestill/Jonas-varmemaske/
En buff som dekker slik som den masken over er naturligvis også et alternativ.

[Deleted!]

1. Kom deg ut og jogg, ingen fare så lenge du kler deg bra.

Kuldeastma. Det er vel ingen fare? :

[veggiss]

Er det under 15 blå er det STERKT anbefalt å bruke maske - dette er for å forebygge sjansene for å pådra seg kuldeastma. Eksempel på maske: http://www.naaf.no/no/Globale_funksjoner/Bestill/Jonas-varmemaske/
En buff som dekker slik som den masken over er naturligvis også et alternativ.

kuldemaske er ikke nødvendig når det ikke er kaldere enn det er nå, og du ikke skal være ute lenge av gangen. en buff foran trynet er hvert fall et selvskudd, da fuktigheten du puster ut vil fryse og du får forfrysninger i ansiktet.

[Lundefuglen]

Som svar på spørsmål 1 står vel det meste i de linkene som alt er lagt ut. Er det noe særlig under minus 15, lønner det seg ikke å presse seg.

Selv løp jeg en rolig tur på en og en halv time i går. I 25 minus. Med nok klær var det ikke noe problem. I dag skulle jeg egentlig løpt intervaller med 90-95% av makspuls. Det er fortsatt 25 minus, så det dropper jeg.
Personlig anbefaler jeg et solid skjegg i kulda. Har spart i to uker nå, og det isolerer godt. Dessuten ser det ganske rått ut med is i skjegget;)