Raske karbohydrater

[Guggeli]

Hei,

Jeg bruker i dag et merke som heter twinlab opti fuel etter trening. Men så har jeg lest at man bør ungå glykose og glykosepolymerer. Og det er jo nettop det denne drikken har mye av. Noen tips om andre slike drikker som er et bedre alternativ?

[beinar]

Ta ca 1 g dextrose per kg kroppsvekt og bland med vann. Ta det rett etter trening. Bland det og gjerne med kreatin, det smaker sinnsykt godt etter en tung treningsøkt!  Energien kommer tilbake med en gang.

[small]

Hei,

Jeg bruker i dag et merke som heter twinlab opti fuel etter trening. Men så har jeg lest at man bør ungå glykose og glykosepolymerer. Og det er jo nettop det denne drikken har mye av. Noen tips om andre slike drikker som er et bedre alternativ?

må du drikke da?? Ta 1-2bananer + godt med vann, så spis skikkelig når du er heime igjen

[Guggeli]

Jeg syns det er enklest å bare drikke noe, hvor får man kjøpt dextrose?

Kreatin er det noe for en som akkuratt har startet å trene? Jeg lurer litt på hva det egentlig er?

[small]

 

Jeg syns det er enklest å bare drikke noe, hvor får man kjøpt dextrose?

Kreatin er det noe for en som akkuratt har startet å trene? Jeg lurer litt på hva det egentlig er?

lag deg en drikk av bananer og skummet melk da vel, ta med i bagen da har du carb, og litt proteiner. Kreatin finnes i kjøtt, også. Kreatin er involvert i musklenes energiforbruk og er naturlig fore-kommende i kroppen.

Gjennom kjøtt og fisk i kostholdet får vi i snitt tilført 1 gram daglig. Kroppen vår produserer imidlertid også kreatin, og det er påvist at vegetarianere får dekket sitt behov ved egensyntese.

Kreatininnholdet i skjelettmuskula-turen kan øke med over 20 prosent ved kreatintilskudd.

kreatin fungerte best for mitt vedkommende ved, hurtighets trening på ishockeyen.

[lettvekt]

(...) hvor får man kjøpt dextrose?

Druesukker, eller glukose, eller dextrose monohydrat får du kjøpt på de fleste dagligvarekjeder. Spar har for eksempel en pakke på 500 gram til litt over 30,- kroner. Du får også dette i tablettform, men må da beregne noe høyere pris.

Kreatin er det noe for en som akkuratt har startet å trene? Jeg lurer litt på hva det egentlig er?

Du kan for eksempel lese FAQ-en om kreatin på forumet. Se http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0

[The Blade]

Jeg har tenkt å bestille Twinlab opti fuel...men nå som dette kom opp er jeg i tvil. Burde jeg bruke penga på noe annet eller funker den bra?

[Number1]

Twinlab Opti fuel fungerer bra og ta rett etter trening. Det finnes også andre varianter som er like gode. Twinlab er kjent for å være bra, men også dyr. Loadex er f.eks. en annen ypperlig energidrikk som du kan ta rett etter trening.

[eiv]

Kjøp maltodextrin.. 3kg for 149kr .. naturlig smak..
Av dextrose i høy dose kan du føle deg jevlig slapp noen min etter du har tatt det .. dette slipper du med malto..

ej-shop har foresten 9kg bulk-tilbud på malto nå