Vektløftning - best effekt på kortest tid

[Gooby]

Hey 

Jeg har nå trent på treningssenter en stund, men trenger hjelp ang. styrketrening.
Har lyst til å bli, rett og slett, Sterk og stor.

Noen som vet om en, eller kan sette opp en bra treningsplan for maksimal effekt for styrke og størrelse?

[Arild-]

Tipper denne tråden hadde gjort seg best under "kroppsbygning og fitness"...

[Galera]

hva vet du om hva han trener med hjemme? for alt du vet, kan han ha fullt av utstyr..

Tren markløft, knebøy, benkpress osv.. Baseøvelser!<3

mat er også VIKTIG! få i deg nok mat og vann!

[vbear90]

hva vet du om hva han trener med hjemme? for alt du vet, kan han ha fullt av utstyr..

Tren markløft, knebøy, benkpress osv.. Baseøvelser!<3

mat er også VIKTIG! få i deg nok mat og vann!

Var ikkje meint mot han,  har trena baseøvingar heime sjølv som nybegynnar eg. Og han skriv jo også at han trenar på treningsstudio