Hvordan se utvikling?

[suiram]

Heisann!

Vis du skal se hvordan du har utviklet deg med kroppsbygging, hvordan gjør du dette? (sett bort ifra at du ser at du får mer muskler).

Vekt?
Måling? (hvordan/hvor måler du?)

Andre ting?

Og hvor lang tid tar det før en begynner å se resultater/utvikling? Ja jeg vet det er individuelt, og at det spørs hvor mye en trener. Men si det er en nybegynner (tynn) som trener hver dag. Tar det 3 uker? en måned? To måneder?

Håper dere kan komme med gode svar til meg. Dette er viktig;)

[bjørn`]

Har du blitt sterkere, har du mest sannsynlig fått mer muskler også

[suiram]

Har du blitt sterkere, har du mest sannsynlig fått mer muskler også

klart

men det jeg lurer på er hvordan andre kan se forskjell uten at de ser at jeg klarer å løfte mer, og uten at jeg ser mer muskuløs ut. Og uten at jeg sier at jeg har blitt sterkere..

Jeg spør dere fordi at dere har peiling på dette Jeg har ikke peiling, men trenger å vite det

Så måling og vekt er det eneste da?

[VidarHaaheim]

Hey,

Fremgang kan du se etter 1uke det.
Det spørst hvordan kostholdet ditt er, Treningen, sett & reps.

Følger du ett programm, evt, hvilket?

[suiram]

Hey,

Fremgang kan du se etter 1uke det.
Det spørst hvordan kostholdet ditt er, Treningen, sett & reps.

Følger du ett programm, evt, hvilket?

Thanks! Det er ikke pga meg jeg lurer på dette. Følger ikke noe program, men skal faktisk få et i morgen. Jippi!

Jeg holder på å utvikle noe og trenger derfor litt hjelp fra dere der ute til å svare på disse spørsmålene

[Doit!Doit!]

du har flere valg seff..

ta frem digital kameraet ta kroppsbilder, bilde av muskelgrupper..

gjem de i kjelleren ta nye 1 gang pr mnd f.eks el annenhver uke, og sammenlign...

da kan man se fremgang, er hard og se selv men på bilder over tid vil du se det

[VidarHaaheim]

Jeg kan ikke hjelpe deg mye med den informasjonen som er der, sorri,

men om du sender ut kostholdet og programmet ditt.
skall jeg gi deg alle svarene du er ute etter. :-)

[VidarHaaheim]

Om du skall ta bilder fremover,
så jør det på samme plass, samme avstand, samme lys effekter i rommet hele tiden,
vist ikke så kan bildene lure fort.

Mye bedre og få se fremgangen i speilet, når du selv ser store forandringer.

[suiram]

Takk! Men dette er som sagt ikke til meg.

eneste jeg lurer på nå er hvordan en kan MÅLE utvikling. Altså ikke se utvikling, ikke merke utvikling. (derfor nytter det ikke å ta bilder)

Så jeg antar at eneste mulighet for å måle utvikling/forbedring er å:
- se om en har gått opp i vekt
- måle muskelgruppene og se om de er blitt større.

Right?

Hvis det er noe mer, vil jeg VELDIG GJERNE vite det..

Dette er som sagt ikke til meg selv, men til noe jeg holder på å utvikle. Jeg vet ikke om det er mer, derfor søker jeg etter tips fra dere som er eksperter

[bjørn`]

Mål kroppen forskjellige steder, også måler du fettprosenten din. På den måten kan du sjekke fremgang/utvikling

[VidarHaaheim]

Og måle vekt er ikke vits,
langt ifra.

Da kommer du tilbake på kostholdet,
Får du i deg nåkk protein og Karbo daglig, da er det ett X antall per kilo kropsvekt,
så går du opp i vekt,

Får du ikke i deg det, går du ned i vekt, og former fett til muskler.

Jeg er ikke ekspert på dette så vet ikke om så mange muligheter.

[Arilhr]

Og måle vekt er ikke vits,
langt ifra.

Da kommer du tilbake på kostholdet,
Får du i deg nåkk protein og Karbo daglig, da er det ett X antall per kilo kropsvekt,
så går du opp i vekt,

Får du ikke i deg det, går du ned i vekt, og former fett til muskler.

Tydelig du ikke ikke er ekspert ja. ( ikke at jeg er det heller, men finns jo grenser)
For det første, er fullt mulig og kan være nyttig på mange områder å bruke vekt som metode for å se fremgang. Spesielt når man bruker fettklype i samme slengen.
For det andre, man kan IKKE forme fett til muskler. Enten får man mer/mindre fett. Likt er det med muskler. Fett blir ikke til muskler og muskler blir ikke til fett.


Til trådstarter: Fettklype er som  Bjørn sier en veldig god metode for å måle om du har fått mer fett eller ikke. En annen ting som kan være lurt er å ta mål diverse steder på kroppen hvor man kan se tilbake på de for å se om man har fått et større muskletverrsnitt eller ikke. Feks rundt biceps/triceps - brystet - skuldrene , lårene( viktig å ta mål på samme steder hver gang). bilder før og etter som er sagt tidligere er også veldig effektivt.

(Til trådstarter: så ikke det siste innlegget ditt før svaret var postet, men gidder ikke ta det vekk )

[Harald_G]

Man kan ofte bli blind på hvor mye større mane gentlig har blitt. Jeg syns vekta hjelper å se på. Kan jo også evt. ta noen bilder så får du sammenlignet Mål også rundt steder der du vet at den største forandringen kommer til å skje.

[VidarHaaheim]

Hmmm,

Kan si meg enig i noe der. men du vet like gått som meg, att å måle seg på bad vekta under trening, kan vere forsjellig, noen går opp og noen går ned i vekt. sprøst på kosthold og kosttilskudd.?



Og måle rundt biceps, etc. Er en god ide.
Creds for det.

[Arilhr]

Hmmm,

Kan si meg enig i noe der. men du vet like gått som meg, att å måle seg på bad vekta under trening, kan vere forsjellig, noen går opp og noen går ned i vekt. sprøst på kosthold og kosttilskudd.?



Og måle rundt biceps, etc. Er en god ide.
Creds for det.

Vel ... Ja vekten variere litt fra dag til dag. Og nei det er ikke så smart å gå på vekten under trening siden det man har spist/drikker i løpet av dagen, har en relativt stor innvirkning på måleresultatet. Men vis man går på vekten før frokost etter at man har "tømt" seg på toalettet så er ikke svingningene så store. Dermed er målingen rimelig stabil.