Forvirret

[Veggis-vest]

Hallo!

Jeg er 22 år, 190 cm høy og ca 100kg.
Mitt problem er at jeg vil bli kvitt litt fett, men samtidig vil jeg bli større i muskelmasse.
snart sommer, så sliter med hvordan jeg skal legge det opp.
Jeg trener styrke ca 4 ganger i uka, pluss fotball eller løper 2-3 ganger i uka.
så føler jeg står stille liksom. bygger verken muskler eller minster i fettprosent.
men sliter med å prioritere.
Jeg har nokså greit med muskler, men tingen er at fettet legger seg på MAGEN 
Så ser dumt ut med egentlig ok med muskler, men ikke noe anntydning til magemuskler.

hvordan burde jeg spise? hvordan burde jeg legge opp treningen?