ZMA meningsløst?

[Styrke loggen]

Hei!

Zink blir visst tatt opp på samme måte som kalsium i kroppen.
Jeg tar ZMA hver kveld før jeg legger meg.
Jeg har nå kjøpt meg en kasein proteinshake jeg skal ta meg hver kveld før jeg legger meg, og den inneholder mye kalsium.

Vil den shaken ødelegge for zink opptaket fra ZMA når jeg tar det samtidig?

Thanks!

[Shorty87]

Kopierer inn et svar jeg fant et annet sted på forumet
Aner ikke hvordan sitat-greiene fungerer

"Det er kalsiumet som ikke skal "blandes" med ZMA. Siden da vil kalsium og sink "kjempe" om å bli tatt opp av kroppen(de har samme reseptorer). Jeg vet at noen produsenter tilsetter diverse mineraler i proteinpulveret, blant annet kalsium. Så da burde man antakeligvis ha 1 times mellomrom mellom ZMA og kalsium tenker jeg"

[Beefcake]

De forskjellige mineralene (sink/kalsium) konkurrerer om opptak i tarmen, dog inneholder de fleste bedre ZMA-tilskudd i hovedsak sink monometionin som passerer lettere gjennom tarmveggen enn sinkoksid, og konkurrerer dermed ikke med kalsium like mye.

[metalhead]

Hvor plasserer aspartate seg i forhold til sinkoksid og monomethionine?

[Beefcake]

Hvor plasserer aspartate seg i forhold til sinkoksid og monomethionine?

Sink aspartate er stort sett samme som sink monometionin, men hvor sink er chelatert (bunnet) til asparaginsyre istedet for metionin (begge disse er aminosyrer). Chelaterte mineraler taes lettere opp i kroppen.

[metalhead]

Takk!