Hva spiser du akkurat nå? Foodporntråden

[liffy]

3-eggs omelett med champignon, kalkunpålegg og jalapeños.
Tilbehør: 2 quesadillas, texmex-bønner, salat, salsa, og en dæsj mager kesam, samt et glass eplejuice og en kopp grønn te ved siden av.

Frokost <3

[Rez]

Rundtom 300gr kyllingfile i wraps med et par vita osteskiver
Breakfast of Champions

[Stian L]

I dag er det fredag så da blir det en stor Dolly Dimples Caramba, en bøtte med Ben & Jerry iskrem (Phish food eller Schoko Brownie) + 1-2 snickers sjokolader litt senere på kvelden.

I morgen blir det strikt med 400 gram indrefilet av hest, broccoli og ovnstekte poteter (stekt i macadamia nøtteolje og rosmarin).

[Gooby]

Akkurat nå? Ingeting :S

Frokost: 2scoops whey protein, 1banan, isbiter, vann = blandes...

[webah]

1 stykk yt sjokolade  greie og 3 proteinpannekaker med sukrin

[Bluebearworkout]

Vell, har ligget på samme vekt i 7 måneder, og nå trenger jeg å gå litt opp i vekt. Økte med 50g karbohydrater i hvert måltid, og da blir det en del frukt. Lett tilgjengelig så

Visst du har noen andre gode tips, tar jeg gjerne imot

Tenker havregryn, men ønsker ikke proteinpulver som protein kilde til 2-3 måltider her dag.

Bytt fra mager kesam til cottage cheese
Bland fløte i skummet melk (ikke store mengder, bruk 10g selv men jeg er dog på deff og sliter med å få i meg nok mat av og til)
Nøtter (pass på siden de er veldig kaloririk og lett å overspise)
Ris er vel det letteste å spise
laks

osv osv

send en PM, litt lettere da syns jeg.

[Bluebearworkout]

Nei, selvfølgelig ikke, men hvordan annen proteinkilde smaker godt med havregryn til?

Forresten her kan du jo lage grøt av havren

del 2 "desserten" blir cottage cheese m proteinpulver oppi og sukrin:

1. Putt innholdet på et fat eller noe lignende
2. Bland opp ca 24g protein ekstra (ca 26g med 90% protein eller ca 30g 80% pulver)
3. Rør godt rundt, og ha opp en ØRLITE skvett vann
4. Ha oppi litt sukrin
5. Voila 60g protein Ikke homogenisert og klar til å glefses ned. Bruker jordbærprotein selv, men sjokolade funker vel også!

Om vi sier du spiser 100g havregryn blir næringsinnholdet noe à la:

ca 64,5g karb | 73g protein | ca 20g fett = 730 kcal

kan vel lett presses opp om du drikker skummet melk med en skvett fløte i! Kommer vel lett oppi en 1100 kcal tenker jeg. 30g fløte ca gir 1g protein / 1g karb / 10g fett også en 300 ml melk. :p

[JVE89]

Kylling file og pasta!

[froggy]

hvorfor leste jeg denne tråden kvelden før en spisedag? føler meg helt utsulta her jeg sitter 

[Riinoo]

Snart pizza, og mulig is om jeg tør.. Har dog nesten ikke spist mer enn 3000kcal tilsammen på 3dager nå , så "egentlig trenger jeg kaloriene"

[Rez]

Blei vel rundt 3-400gr biffstrimler, en passe stor bakt søtpottis, paprika, sopp, løk, litt lett-bernaise + 10-12 smågodt sjokkis og 4 carlsberg.

[Lysat]

Snart pizza, og mulig is om jeg tør.. Har dog nesten ikke spist mer enn 3000kcal tilsammen på 3dager nå , så "egentlig trenger jeg kaloriene"

Spiser du over 3k kalorier om dagen? aah, tilsammen på 3 dager :O jeeses.

Tacolefse med kjøttdeig, ost, og litt grønt, en pepsi max og en battery ;>

[Kristian E]

Tror hun mente at hun i løpet av 3 dager ikke har fått i seg mer enn 3000 kcals

[AntiXrist]

100g pasta, 200g karbonadedeig, 1/2 løk.. Fytti f så godt.. for en sulten mann på deff!

[steele]

400g karb deig
4 egg
500ml spaggettisaus
400g riskrem.