Skrevet av Emne: junkfood-mannens logg - Er i førstegangstjenesten - elendige forhold  (Lest 35011 ganger)

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 961
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 961

Oppdatering.

Har turnus-stilling og såpass uforutsigelige arbeidsdager, med vilkårlig mengde søvn og hvile. Det er et elendig miljø for å bulke. Ikke fult så ille for å deffe, bare dårlig mtp på søvn der. Satser derfor på et moderat kaloriunderskudd når jeg er her nede og vedlikehold når jeg er oppe i Tromsø. Satser på en 180kg + i mark, vekt på under 70kg og en 8-9% kroppsfett innen jeg er ferdig i Desember. Klarer rett og slett ikke få ned kroppsfettet fortere, men den er lavere enn den har vært siden jeg var tynn og mager i 12-13 års alderen.

Blodårene på biceps begynner å trenge seg så smått gjennom huden. Formen på magemusklene begynner også å vises. Kanskje jeg poster et bilde på lørdagen.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 961
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 961

Jaja, dimmer snart. Skal bli helt herlig å kunne trene og ete skikkelig igjen. Dette har vært et tenke-år mtp trening og spisefilosofi.

Forøvrig kjenner jeg meget godt til saken med hun jenta som måtte nakenbade. Har de aktuelle befalene som mine nærmeste befal, og kjenner så godt som alle som var med på øvelsen. Hadde samme øvelse uken før. Uansett hva macho militærfolk skriver i kommentatorfeltene på diverse nettsider er det ingen jeg har snakket med som mener noe annet enn at det var hårreisende, det som skjedde.

En kan si hun ikke burde vært i forsvaret og burde visst at slike ting var "vanlige", men har snakket litt med jentene på leiern og de har fått mye info om at dem absolutt ikke må kle seg noe utforende, ikke får lov å ta på gutter i det hele tatt, ikke snakke om kjærestene sine eller noe som helst. Poenget er at de slettes ikke fikk inntrykk av at dette var en del av førstegangstjenesten.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.