Kan dette bekreftes?

[Ukjentfornå]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1212
Da er det vel dette med styrketrening+ kardio eller uten.

Når det er sagt er det faktisk styrketrening som gir de mest dramatiske endringene i kroppssammensetning. Styrketrening vil øke forbrenningen, stramme opp musklene og er spesielt viktig på diett for å bevare styrke og muskelmasse.
Studier viser at andelen fettap er større hos de som trener en kombinasjon av styrketrening, eller til og med kun styrketrening på kaloriunderskudd – sammenlignet med de som kun trener kardio eller kun diett (en like stor andel av vekttapet vil være muskelmasse)

True ?