12, 10, 8 reps

[skusers]

jeg har vært på treningsstudio nå, og hatt personlig trener, som har vist meg en del med teknikk og den slags og øvelser..
han anbefalte meg å gjøre slik på øvelsene,
12 reps, 10 reps, og så 8 reps. legger på litt vekt for hver serie. er dette en flott metode for masse, som jeg har hørt er variasjon viktig så kan jeg da gjøre dette på alle øvelsene inkludert baseøvelse vil det være bra?

[arehb]

Det har ikke så mye å si. Det viktige er å ha progresjon over tid. At du legger på litt fra økt til økt, for eksempel.