Autoregulering av volumet og intensitet for maksimal fremgang

[Number1]

Har du noen gang fått noe annet enn et statisk treningsprogram? Et statisk treningsprogram forteller deg antallet repetisjoner du skal utføre, antallet sett du skal utføre - og i noen tilfeller også hvor tungt du skal løfte.

Les hele artikkelen her

[krinaf]

Flott artikkel, men kan dere ikke nevne noen programmer som regulerer slikt, og ev.t gå ut med en pris for dette?

[Down and coming]

Et godt eksempel på dette er de berømte Dietmar styrkeprogrammene. Man plotter inn styrken sin i diverse øvelser, og excelprogrammet regner ut hvor mye du skal løfte - trening etter trening.

Mange har blitt fryktelig sterke med dette oppsettet, og det er derfor kanskje ikke grunn til å kritisere det? Jo faktisk! Programmet er statisk, generalisert og overhodet ikke tilpasningsdyktig. Et statisk program er et program som ikke blir påvirket av relevante faktorer som;
- Treningsbakgrunn og genetikk

Robert Eilertsen, hva med å faktisk skaffe deg kunnskaper til å forstå hva du kritiserer? Ser ut til at du tror "Dietmarprogrammer" utelukkende er excelarkene på nett og langt ifra forstår prinsippene som ligger bak. Du vet at "Dietmarprogrammer" i virkelig er programmer som er skreddersydd for enkeltutøvere sin treningsbakgrunn og treninghverdag, og blir fortløpende tilpasset til enkeltutøverens erfaring med programmet? Trodde dette var ganske åpenbart for de fleste med litt innsikt, men tydeligvis ikke. Trente faktisk selv "Dietmarprogrammer" hvor en rangerte sin subjektive styrkeinnsats etter hvert enkelt sett i høst.

Nei, å starte en artikkel med et slikt sleivspark av dimensjoner vitner om en litt for tabloid innstilling og sensasjons-kåthet i tillegg til manglende kunnskaper...