Lite markløft

[kjor1]

Hei.

Kjører Bill Starrs 5x5, men synes det er lite markløft. Er i uke 4 nå, og løfter ca samme som min tidligere maks nå. Men markløft kun en gang i uken gjør at man blir litt støl et par dager etter, og føler ikke det er nok til at styrken kan øke? Noen som har kommentarer og erfaringer med dette?

[Peblo]

Om du hadde gjort det 2 ganger med samme mengde hadde du vel blitt ennå mer støl? Er vel en grunn til at de har gjort som de har gjort. Men, evt. kunne du jo byttet roing med markløft, slik at det er markløft på dag 1 og 3, og roing på dag 2, i stedet for omvendt(som det er i utgangspunktet(om vi gjør det samme da...)) Du burde i så fall prøve deg fram, siden knebøy og benk allerede kjøres ganske hard på disse dagene.

Noe annet du kunne gjort hadde kanskje vært å kjøre markløft 2 dager, og omprioritere(endre på programmet) litt slik at du klarer å kjøre gjennom alle øvelsene skikkelig.

[dantewb]

du bør ikke mixe bill starr proge . de er laget slik for en mening.

two deadlifts dont make it right you messing with the og bitch bobby light!

[Dahle]

Hei. Dette er jo helt suverent!! Har over langt tid leta etter et program som jeg kan starte med, men har lissom aldri funnet noe som passer meg. Her fant jeg noe som passer meg helt utmerket ( nr 2) har holdt på i en uke nå og funnet nytt inspirasjon og motivering.
Takk.