2 Splitt funker bra?

[Liv@r.B]

Eg har funnet et fullkropsprogram som skal følges i noen uker fremover nå. Men syns det tar litt lang tid med alt på en dag.
Kan eg dele det opp og ta overkropp en dag, og underkropp neste?

Da blir prorgammet sånn:

Mandag og Torsdag (overkropp)

Benkpress 5x5 Pyramide
Nedtrekk 3x10
Biceps culrs m/ ez stang 3x10
Skuldepress m/ manualer eller maskin 3x10
Sidehevinger m/manualer 3x10
Franskpress m/manual 3x10
Benhevinger 3x15
Crunchmaskin 3x15



Tirsdag og Fredag (Underkropp)

Markløft 5x5 Pyramide
Knebøy 5x5 Pyramide
Lårcurls 3x10
Benspark 3x10
Tåhev 3x10
Sittende Tåhev 3x10

[Blackday]

ser jo egentlig ganske bra ut det der da, ikke noe jeg ville gått for men, Have fun :

[Ryū]

du kan dele det opp sånn, men syntes du burde hatt en roøvelse på overkroppdagen

[Liv@r.B]

du kan dele det opp sånn, men syntes du burde hatt en roøvelse på overkroppdagen

[Liv@r.B]

Takk for hjelp men har bestemt meg for å heller gå over til dual factor 5x5. Noen som har prøvd det`?

[Ryū]

har prøvd det. bra program;) lykke til:)

[Liv@r.B]

har prøvd det. bra program;) lykke til:)

Thanx