Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19  (Lest 38906 ganger)

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #285 : 14. desember 2011, 21:00 »
En time slag&spark pluss litt rulling
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #286 : 16. desember 2011, 07:42 »
Gårsdagens trening:

Bøy
70x12x4

Mark
80x10x4

Mediumbred benk med stopp
90x5x5 - tvil om jeg kjørte 4 eller 5 sett
Loggført

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 958

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #287 : 17. desember 2011, 09:20 »
Gratulerer med pers!
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #288 : 17. desember 2011, 17:34 »
TAKKER OG BUKKER GRIZZLY.

Kan forøvrig melde om knallbra snø i fjellet. Tråkket opp tre km på fjellet uten preparerte spor og trynte deretter ned tre km uten preparerte spor. God trening. Reinsdyr i steikepanna. Peace, out!!
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #289 : 20. desember 2011, 17:47 »
Fikk ei lita økt idag også.

Benk
60xmange
80x6
110x5
120x5
130x2x3
120x3x3

Flies 12,5x10x3

Stående hantelpress
25x5
30x5
30x5
25x5

Sidehev
10x8x3

Litt mage på slutten
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #290 : 21. desember 2011, 17:47 »
Dagens økt:

Bøy
50x5
70x5
90x5
110x5
120x2

Benk - medium bred med stopp
90x4x5

Mark opptil 160x2x2

Verdens tyngste lårspark
30x12x3 - usikker på reps men omtrent slik

Lårcurl
10x10x3 - usikker på reps men omtrent slik

Hangups til nakke
kvx3x4

Hammercurl
15x5x3

Finito!
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #291 : 22. desember 2011, 19:46 »
Ei lita økt idag også!

Benk
120x2x5- var veldig tungt idag!

Endel sett oh-bøy opptil 50x1. Uvant øvelse

Mpress med stopp
40x5x2
50x5x2

Triceps
8x3

PHS-roing
8x3

Fremoverbøyd sidehev
5x10x3
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #292 : 27. desember 2011, 22:21 »
Dagens lille:

Benk
50x10
50x5
80x5
90x5
100x5
110x5
120x4
120x4
120x4
120x4

Mpress
50x5
60x5
70x3
80x2

Pushpress
90x2
90x2

Flies
12,5x10x3

Sidehev
10x8
10x8
15x5

Chins
3-5-3-3-5

Finito! Peace!
Loggført

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 958

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #293 : 28. desember 2011, 11:45 »
Sitat fra: Mr.LT på 17. desember 2011, 17:34
TAKKER OG BUKKER GRIZZLY.

Det er en milepæl det. Bare 50kg igjen til 200. LETT!!
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #294 : 28. desember 2011, 23:31 »
Idag:

Chins
4-6-4-4-8

Bøy
120x2
130x2
140x2

Mark
130x3
140x3
150x3

Beinspark og lårcurl

Peace!
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #295 : 28. desember 2011, 23:32 »
Sitat fra: Pastor Grizzly på 28. desember 2011, 11:45
Det er en milepæl det. Bare 50kg igjen til 200. LETT!!

Stemmer det! Grin
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #296 : 30. desember 2011, 00:19 »
Gårsdagens økt:

Hangups
5-7-5-5-8

Mellombred benk
110x3
110x3
110x3
110x3

Skrå flies
12,5x10x3

Mpress
40x5
50x5
50x5
40x5

Sidehev
10x8x3

Litt mage på slutten samt superlett biceps og triceps for å få litt sirkulasjon Grin

Peace,out!
Loggført

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 706

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #297 : 31. desember 2011, 14:16 »
Dagens økt med verdensmesteren:

Smalbenk
50xmange
50x5
80x5
110x5
110x5
120x3
120x3
120x3

Mellombred benk på kloss (ca 13 cm kloss)
130x3-4
140x4
150x2
150x3
110x20 - litt sur i tricepsen på de siste fem reps

Mpress
50x5
60x5
80x2
80x2

Triceps og biceps + facepulls
Loggført

Utlogget Preben35

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 455
  • Honnør: 74
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 455

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #298 : 31. desember 2011, 16:13 »
Sterk avslutning av 2011!!
Godt nytt år!! Smiley
Loggført

Utlogget *svenne*

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 244
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 244

Sv: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
« #299 : 31. desember 2011, 16:18 »
Gratulerer med 150kg fint tall det.
Loggført
Trener på Karma fitness i elverum for tiden, og er medlem av brummendal atletklubb

pers.      raw         mål

benk: 150kg  - Nytt mål 160 til jul
mark: 170kg  - 200
bøy: 110 hehe  tar det som det kommer
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Mr.LT benker endelig 150 kg s.19
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines