Kreatin. Hva er best ?

[glenntb]

Heisan.
Jeg lurer på hva slags type kretin som er best.
Det er vel ingen fasit på dette bortset fra erfaringer. Har noen funnet noe som skiller seg veldig ut ?
Håper jeg kan få litt hjelp her

[Major Eirik Von Thunder]

Heisan.
Jeg lurer på hva slags type kretin som er best.
Det er vel ingen fasit på dette bortset fra erfaringer. Har noen funnet noe som skiller seg veldig ut ?
Håper jeg kan få litt hjelp her

Jeg hadde samme spm for et års tid siden. Og det jeg fant ut etter å ha googlet litt og snakket med dviserse folk er at gode gamle monohydrat er klart best, men at den har den negative bivirkning at man midlertidig øker en del i vekt. Dersom dette ikke er et problem så ville jeg fått for dette. Et godt pluss er at monohydrat nesten er gratis.

Jeg har brukt monohydrat av og på i kanskje 8 år, og min erfaring er at det virker bra. Har testet kre alkalyn en gang, men jeg testet bare en boks, så kan egentlig ikke si om det virket eller ikke. Skal man følge rådene om mengde som man finner på nettet blir det også voldsomt dyrt. Spør du meg så trenger man bare tre kosttilskudd: protein, kreatin mono og olje/omega-3.

[glenntb]

Dette har jeg å hørt tidligere, men jeg jaktet på om det faktisk kunne være tilfelle.
Vekta er ikkeno problem.
Men hva er annbefalingen i forhold til dosering ?

[Major Eirik Von Thunder]

Dette har jeg å hørt tidligere, men jeg jaktet på om det faktisk kunne være tilfelle.
Vekta er ikkeno problem.
Men hva er annbefalingen i forhold til dosering ?

Det står på pakka. Men du kan sikkert øke det littegrann.

[glenntb]

Takker så mye