Pello gir gass!

[BodyBjunior]

Denne tråden har jeg ikke sett før, fine økter og bra fremgang på treningene også! Om du fortsetter med dette tempoet kommer du aldri til å miste motivasjonen på resultatsiden iallefall!

[pello]

Denne tråden har jeg ikke sett før, fine økter og bra fremgang på treningene også! Om du fortsetter med dette tempoet kommer du aldri til å miste motivasjonen på resultatsiden iallefall!

Nei, det var vel gjerne bildeprofilen du var innpå sist. Takk så mye! Ja, jeg jobber ivrig nå for å komme i den formen jeg ønsker å være til sommeren. Deretter vil jeg prøve å øke muskelmassen, bli litt sterkere - hadde vært moro

[pello]

UD2, uke2
Overkropp + mage

Oppvarming
10min ellipsemaskin
1,3 km
116 kcal
puls 150ca

Benkpress
25kg: 15-15-15-15-15

Roing
28kg: 15-15-15-15-15

Sidehev
4kg: 15-15-14-14-13

Nedtrekk
30kg: 15-15-15-15-15

Mage
Sit ups halvball, 90grader ribbev: 15-15-13
Alt. sit ups, skråbenk: 12-12-12

Kardio
30min ellipsemaskin
2,31 km
261 kcal
Puls mellom 130-140


Kommentar
Forferdelig gangsperr i ryggen etter gårsdagens lille maksetest, dermed var jeg litt stiv og støl under hele økten i dag. Svakere på sidehev i dag enn sist uke.

[pello]

I dag var dagen der alt skulle gå imot meg - intet unntak på treningen. Klar for en god økt kl12, men jaggu åpnet ikke senteret for trening før kl2 grunnet eksamen. Skulle være på jobb til kl3, så det passet meg dårlig. Kjedelig. Ble en liten hjemmesnekret økt her i heimen.. i morgen er en ny dag - nye muligheter!

[BodyBjunior]

I dag var dagen der alt skulle gå imot meg - intet unntak på treningen. Klar for en god økt kl12, men jaggu åpnet ikke senteret for trening før kl2 grunnet eksamen. Skulle være på jobb til kl3, så det passet meg dårlig. Kjedelig. Ble en liten hjemmesnekret økt her i heimen.. i morgen er en ny dag - nye muligheter!

Blir så utrolig irritert av slike situasjoner! Når f.eks senteret mitt ikke har nøkkelkort, så MÅ de jo holde åpent på 17.Mai når det er en Mandag?! Amatørmessig!

Bra du er flink å kompensere

[pello]

Blir så utrolig irritert av slike situasjoner! Når f.eks senteret mitt ikke har nøkkelkort, så MÅ de jo holde åpent på 17.Mai når det er en Mandag?! Amatørmessig!

Bra du er flink å kompensere

Ja, var ikke helt blid da jeg måtte tusle hjemover igjen! Men men, får være flinkere til å sjekke neste gang, kanskje litt amatørmessig av meg?

[BodyBjunior]

Ja, var ikke helt blid da jeg måtte tusle hjemover igjen! Men men, får være flinkere til å sjekke neste gang, kanskje litt amatørmessig av meg?

Nei, det synes jeg ikke! Treningssenteret er noe som alltid skal ha åpent, helt unødvendig at en skal drive å sjekke om de har åpent på forhånd!

Det neste senteret jeg trener på SKAL ha nøkkelkortløsning

[pello]

Nei, det synes jeg ikke! Treningssenteret er noe som alltid skal ha åpent, helt unødvendig at en skal drive å sjekke om de har åpent på forhånd!

Det neste senteret jeg trener på SKAL ha nøkkelkortløsning

  Enig! Greit med de treningssentrene som har døgnåpent, kan man trene når man vil:D Selv om jeg sjelden har behov for å trene midt på natten da, pleier å finne en løsning utenom. Tidlig om morgenen dog - det hadde vært supert!

[pello]

Kardio

30min ellipse
4,1 km
357 kcal
puls 150ca

20min lett jogg
8,5km/t
226 kcal

Totalt
583 kcal

Kommentar
Litt slapp i fisken i dag, men helt greit gjennomført. To forskjellige øvelser for litt variasjon.

[pello]

Deff

Uke 8
Vekt: 76,25 kg   -0,75kg
Mage: 89,8 cm   -0,8cm
Fettprosent: 13,85% -1,1%

Total vekt: 76,25kg
Muskler: ca 65,65kg
Fett: ca 10,6kg

Kommentar
 fornøyd med nedgangen. Vekten min måler kun halve kg, og hoppet jevnt mellom 76kg og 76,5kg i dag, dermed tok jeg bare gjennomsnittet.

[Tetra]

 

[pello]

Gårsdagens trening (fre 28.05.10)

Full kropp

Knebøy
45kg: 10, 10

Strake mark
55kg: 10, 10

Benkpress DB
14kg: 10, 10

Nedtrekk, smalt
44kg: 10, 10

Arnoldpress
10kg: 10, 10

Mage
Sit ups 90gr: 10, 10

Kardio
20min rask gange
1,96km
6km/h + 6.0% incline
150kcal

Kommentar
Forferdelig sliten og trøtt i kroppen. Alt føltes tungt!

[pello]

Dagens trening

7fjellsturen! Jeg er helt ødelagt.. kan såvidt gå på beina!

[martie]

 !! du er rå--

[pello]

Intervalløkten i dag måtte rett og slett utgå - ikke sjans med disse beina!
Kunne gjerne trent overkropp, men bare det å gå fra og til treningssenteret ville vært for heftig. Bor bare noen meter unna butikken, og presterte å få krampe bare av å gå den strekningen. Satser på å komme meg til senteret i morgen, slik at jeg får gjort en god overkroppsøkt. Kardioen ser jeg litt ann