Skal løfte en fyr opp i lufta (Dans)

[The dude]

Halla. Skal løfte en fyr på 70kg opp i lufta, men jeg sliter litt med teknikk. Vet ikke helt hvordan jeg skal plassere han osv. Har noen noe kompetanse bak dette? Eller vet noe?

Og er det noe jeg bør eventuellt øve på når det gjelder styrketrening? Jeg trener med 60-65kg i militærpress

[Bjoennes]

Beste er å trene på det dere skal gjøre, sjelden turnere og dansere trener vekter for å klare dette, de trener på øvelsen.

[DannY GuettA]

skal du danse med en kar?


en grei øvelse for det der ville nok vært å trene push press... For å bli sterk i push press må du være sterk i skuldre,triceps, core, og bein.. skyvet fra beina har mye å si.

[The dude]

Veit det er rart, men er sånn opplegg der de fleste av gutta er kledd i kjoler og jentene kledd i dress. Er ganske glad for at jeg slapp kjole

Hmm. Har noen uker på meg så jeg får vel øve på teknikker og prøve å styrke muskulaturen så godt jeg kan.
Men det jeg lurte på var om noen visste om noen forskjellige "Lift" øvelser?

[Reagan]

Flashback... 

Å løfte en person på den måten er veldig forskjellig fra å løfte en vekt. 70 kg er jo mye i en sånn setting, løftet damer på 50+ kg på den måten i en periode for ca 100 år siden... Personen må trene på å løftes også, og "hoppe inn" i løftet, så du må vel overtale litt til samarbeid.

Overhead squat, clean and press... Korsrygg, glutes, skuldre, midtrygg. Selvsagt triceps, men om du ser det som en pressøvelse går det fort galt .

[The dude]

Hmm, okei Jeg skal øve på dette!

Takk for svar