Boksing og restitusjon

[fettarma]

Takker for mange svar

Jeg trener en tosplitt fordelt slik:

Mandag: Økt 1 - Bein & biceps

Tirsdag: Økt 2 - Triceps, bryst, skulder & mage

Torsdag: Økt 1 - Bein & biceps

Fredag: Økt 2 - Triceps, bryst, skulder & mage


Hvilke dag vil være mest passende å trene boksing?
(Og ja, jeg skal bare trene det for "morroskyld" som kardio  )

Vis kroppen din er vant til et 30/60 minuters styrke trening 4 ganger i uka så kommer nok kroppen din til å få sjokk av å trene boxing i 2 timer. Vis målet ditt er å få definerte muskler så anbefaler jeg heller at du kjører kardio på gymmet 30min om dagen. Du kommer til å være en melkefabrikk vis du drar på bokse trening etter en bein/biceps eller bryst/skulder økt med tunge vekter.

[madsaa]

Jeg skal ikke melde meg inn i noen klubb eller noe sånt da
Er bare en sekk som henger på treningsstudioet jeg tenkte å bokse på 
Planen er å bruke boksing som kardio 

[fettarma]

Da så

Sekk trening er veldig bra cardio. Jeg tror det er best vis du kjører 3-5 min intervaler med 1 min pause. Vis du skal holde på med sekken i 30min i strekk uten pause blir det fort mye surr
Best å presse seg i 3 min ta en pust i bakken og pån igjen.

[madsaa]

Okei
Men vil en økt med boksing som kardio påvirke restitusjonen til musklene?

Er det ikke noe om at man trener en type muskelfiber når man trener styrke, og en annen type muskelfiber ved kardio?